Скалолазание и Здоровье

Стабилизация на нависании, подключение дыхания.

упражнения для начинающих скалолазов позволяющие улучшить технику.

позволяет отучить тело от лихорадочного перехватывания зацепок.

Для перехватов и стабилизации используем поворот корпуса. Это позволяет переносить вес без напряжения рук и постоянно загружать ноги.

Движение по стене с перемещением в плоскости используя перекат ног и прямые руки.