Стабилизация на нависании, подключение дыхания.
упражнения для начинающих скалолазов позволяющие улучшить технику.
позволяет отучить тело от лихорадочного перехватывания зацепок.
Для перехватов и стабилизации используем поворот корпуса. Это позволяет переносить вес без напряжения рук и постоянно загружать ноги.
Движение по стене с перемещением в плоскости используя перекат ног и прямые руки.