Помогаю лучше понимать своё тело и самочувствие Женская йога при ПМС, тревожности, напряжении Индивидуально онлайн
Shorts
- Попробуйте сохранить эту практику и вернуться к ней в момент, когда почувствуете, что эмоции нарастают. И помните: вы можете попросить близких о поддержке. Необязательно справляться со всем в одиночку. А что помогает вам успокоиться, когда раздражение уже на пределе?
- Бытовые дела, посторонние шумы, сообщения, которые нужно ответить, и постоянное ощущение, что ничего не успеваешь. Всё наваливается одновременно. И кажется, что сейчас просто разорвёт от раздражения. В такие дни я стараюсь немного замедлиться, выдохнуть и спросить себя: «А может, мне сейчас просто нужен отдых?» А у вас за несколько дней до месячных тоже заканчивается терпение?