Отличные результаты

Если у вас есть вопросы по настройке камеры загляните на наш сайт по этой ссылке: https://perfectech.ru/tech-support❗️ (там находятся все инструкции, приложения и наша техподдержка, а связаться можно любым удобным для вас способом). 🔹Заказывайте PerfecTech на Wildberries: https://www.wildberries.ru/brands/310997559-perfectech 🔹Заказывайте PerfecTech на Ozon: https://www.ozon.ru/seller/perfectech-1685595/elektronika-15500/?miniapp=seller_1685595&__rr=1 🔹Заказывайте PerfecTech на Яндекс Маркет: https://market.yandex.ru/business--perfectech/146148167 В данном видео мы рассказываем о том, как настроить ночное видение на камере видеонаблюдения в приложении V380 Pro. Ссылка на данную видео-инструкцию на платформе Rutube: https://rutube.ru/video/c628d576c1ddf608d4be5a771d1063d0/ Качество камеры позволяет снимать детальную съемку - видны лица и номера машин! Максимальный угол обзора, надежная работа в дождь, снег и сильный ветер, двусторонняя аудио- и видеосвязь, удобное приложение на русском языке и профессиональная техподдержка делают наш продукт лучшим на рынке. PerfecTech - современные решения для дома: камеры видеонаблюдения и другое оборудование. Подпишетесь на наш канал и имейте доступ к технологичным решениям для дома! Покупайте надёжные камеры видеонаблюдения на маркетплейсах страны! А чтобы комментарии не превращались в поток технических вопросов и оставались местом для общения — по настройке камеры сначала загляните в телеграм-бот @perfectech_bot (там видеоинструкции). Если не разобрались — напишите в поддержку , там ответят оперативнее. #камера #видеонаблюдение #видеонаблюдениевдом #видеокамера #безопасность #сигнализация #отслеживание #высокоекачество

Челлендж 100 отжиманий за 30 дней. Какой будет результат?

Бордюрка , держит цветок 3 недели #розы #садоводство #питомникроз #розоваямечта #купитьрозы #garden #цветы #rose

Любовь Дергунова - запись на репетиции

Мой блог с полезными советами для путешествий: https://www.alexzimin.com

instagram: Avtopodbor_boss Многие не знают, как правильно оформлять юридически, покупку авто у Перекупа, коротко рассказываю два варианта, как правильно купить авто! #автоподбор #авто #покупкаавто #автоэксперт #магнитогорск

Пришло время похимичить! ВОТ ЭТО ВЕЩЬ! - это новинка предметных тетрадей 48 листов со справочным материалом юбилейной коллекции ПЗБМ 2018 года. Сначала появилось название. Иногда так бывает, когда эмоционально мы говорим "Вот это вещь!" и пришла идея соединить Вещи из разных эпох! Стиль серии: Стимпа́нк (или паропа́нк) (от англ. steampunk) — направление научной фантастики, моделирующее цивилизацию, в совершенстве освоившую механику и технологии паровых машин. Обложка - ТВИН-ЛАК, Тиснение цветной металлизированной фольгой, многоуровневое конгревное тиснение - 6 уровней подъема самых мелких детадей! Внутренний блок: полностью цветная запечатка обложки и прикладного листа; прикладной лист - мелованная бумага. 12 предметов, скругленные уголки. Тетради для тех, кто ценит по-настоящему качественные и необычные ВЕЩи! Magic Lines - только новинки! Премьера на выставке "Мир Детства-2017" с 26 по 29 сентября на стенде ПЗБМ в 8 павильоне. #magiclines #пзбм #пзбм300лет

Гроза🌩 1. Не прячься под деревом, лучше отойти на расстояние, которое примерно в 2 раза превышает их высоту. 2. Не заходи в водоем, а также избегай нахождения на его берегу.  3. При нахождении в поле, при отсутствии укрытия не ложись на землю. Лучше сесть на корточки в любом углублении, обхватив ноги руками.  4. Если гроза застала тебя в машине, не покидай её, при этом закрыв окна.   5. При нахождении дома закрой окна и двери. Не подходи близко к электропроводке, не стой рядом с окном, выключи электроприборы и газ. 6. Не прикасайся к металлическим предметам, а также вынь их из карманов.  7. Не используй зонтик.  Ураган🌪 1. При нахождении в здании отойди от окон, отключи электроэнергию, закрой краны на газовых сетях.  2. На улице держись как можно дальше от легких построек, зданий, мостов, эстакад, линий электропередач, деревьев, рек, озер и промышленных объектов.  3. Для защиты от летящих обломков и осколков стекла используй листы фанеры, картонные и пластмассовые ящики, доски и другие подручные средства.  4. При пыльной буре закрывай лицо марлевой повязкой, платком, куском ткани, а глаза – очками.  5. При нахождении на открытой местности укрывайся на дне дорожного кювета, в ямах, рвах, узких оврагах, плотно прижимаясь к земле, закрыв голову одеждой.  6. Не оставайся в автомобиле.  7. При нахождении дома заходись подальше от окон, закрой все окна, двери, выключи газ, подготовь фонари, свечи, лампы.  Ливень и град🌧 1. Если ливень застал на улице, не спускайся в подземные переходы и другие заглубленные помещения, а постарайся укрыться в зданиях, расположенных выше возможного уровня подтопления. 2. Перемещаясь под градом на автомобиле, прекрати движение и постарайся находиться дальше от стекол. 3. Находясь на улице при граде, постарайся выбрать укрытие, а если это невозможно, защити голову от ударов, прикрыв ее руками, сумкой, одеждой.  4. Не прячься под деревьями – в них могут попасть молнии, а крупные градины могут ломать ветви деревьев. 😉Всем хорошей погоды!☀️

Упражнение скалолаз не имеет ничего общего с альпинистами, несмотря на аналогичное название. Оно пришло в кроссфит из аэробики, и, несмотря на свою многосуставность не считается базовым. В частности его применяют в основном как: разогревающее; тренирующее мышцы пресса; в качестве аэробного или кардио. Примечание: в случае применения дополнительных утяжелителей, вполне может считаться как базовое. Но при правильной технике исполнения, оно способно поразить своей нагрузкой даже опытного атлета. В чем секрет упражнения скалолаз, и для кого оно предназначено? Интересный факт: упражнение успешно применялось еще физкультурниками и танцорами во времена Советской школы спорта. В частности, оно применялось, как упрощенная форма берпи, и основной задачей была не подготовка мышц пресса и сгибателей ног, а совсем наоборот. Выполняемое в высоком темпе упражнение должно было увеличивать силовую выносливость будущих атлетов, а самое главное – усиливать руки и верхний плечевой пояс на предмет статической нагрузки. Затем его стали использовать вместе с фитболами для улучшения координации и подготовки косых мышц живота. И только с приходом кроссфита в качестве спортивной революции, «альпинист» приобрел свою современную форму. Какие мышцы работают? Упражнение скалолаз работает на многие группы мышц. Его главным преимуществом является универсальность, так как оно подходит и для мужчин и для женщин. Станет идеальным стартом для тучных людей, ведь совмещает в себе многосуставность, и аэробные характеристики. Полную анатомию упражнения смотрите в таблице, приведённой ниже. упражнение скалолаз - какие мышцы работают Мышечная группа Фаза движения Роль (акцент) Трицепсы Все время Статическая нагрузка, с небольшим динамическим изменением в виду особенности движения Передние Дельты Все время Статическая нагрузка, с небольшим динамическим изменением в виду особенности движения Грудные мышцы Все время В классическом варианте исполнения исключительно статическая нагрузка. В режиме с поворотом корпуса – статодинамическая нагрузка Шейные мышцы Все время Небольшая статическая нагрузка в работе Нижняя сторона трапеции Все время Статическая нагрузка, с небольшим динамическим изменением в виду особенности движения Ромбовидная мышца Все время Статическая нагрузка, с небольшим динамическим изменением в виду особенности движения Поясничная мышца Все время Динамическая нагрузка, с изменением акцентирования во время любых движений Мышцы кора Все время Динамическая нагрузка, с изменением акцентирования во время любых движений Боковые мышцы пресса Активная фаза Динамическое акцентирование при поворотах корпуса в стороны Косые мышцы живота Активная фаза Динамическое акцентирование. Целевая мышца в упражнении Бицепс бедра В активной фазе Помогает подтянуть ноги к корпусу. Нагрузка небольшая, но акцентированная Ягодичные мышцы Негативная фаза Отвечает за распрямление ног и возврат в исходное положение. Нагрузка напрямую зависит от подвида упражнения и скорости его выполнения Икроножные мышцы Все время Статическая нагрузка, с небольшим динамическим изменением в виду особенности движения Карповидные группы Все время Статическая нагрузка, с небольшим динамическим изменением в виду особенности движения Мышцы пресса В активной фазе Получают основную нагрузку во время подтягивания ног ближе к корпусу Квадрицепсы В негативной фазе Разгибание ноги с ускорением, создает небольшую нагрузку, тренирует связки, и позволяет отлично размять квадрицепсы перед подходами для приседа Сердечная мышца В активных фазах движения Значительная нагрузка, которая обуславливается многосуставностью упражнения и его темпом Как видно из таблицы, это упражнение задействует практически все мышцы на теле человека. При использовании специальных резиновых жгутов, можно значительно увеличить акцент нагрузки на мышцы пресса, или на мышцы ног. К сожалению из-за невозможности равномерно распределить увеличенную нагрузку на весь организм, альпинист и попал в список аэробных упражнений. Однако для приведения организма в общий тонус перед тренировкой – это идеальное решение. Примечание: для увеличения нагрузок на верхний плечевой пояс можно использовать нагрузочный жилет. Полная дифференциация и усиление нагрузки достигается исключительно за счет одновременного использования жгутов и жилета. Техника выполнения Давайте шаг за шагом рассмотрим, как правильно выполнять упражнение. Техника кажется предельно простой. Однако при несоблюдении хотя-бы одного из пунктов, польза упражнения скалолаз значительно снижается. Рассмотрим технику для новичков, и для более продвинутых спортсменов. техника выполнения упражнения скалолаз Новичкам: 1 Принять классический упор лежа (руки находятся на уровне плеч, ладонями параллельно друг к другу). 2 Выровнять корпус (никаких прогибов или дуг). 3 Медленно подтянуть одну ногу. 4 Затем опустить её в исходное положение 5 Повторить операцию со второй ногой.

Морские просторы

Майорова Сабрина - Вахтерам ( Бумбокс Сover)

Специалисты👨🔧👨🔬🧑🎓🧑💻 компании 🌊Аквастронгсервис🌊ехали мимо клиента (пивной завод🍺), и оказались вовремя⌚, так, как на предприятии произошло #ЧП.🚨 Профессионалы своего дела незамедлительно устранили аварию😇 Провели инструктаж👨🎓пользования водоподготовкой. Клиент доволен🤗, а для нас это самое главное!👍👍👍 #водоподготовка #чистаявода #водаэтожизнь #чистка #анализводы #вода #обслуживание #фильтры #фильтрыдляводы #фильтрдляпруда #фильтрация #водадляздоровья #сочи #аквастронгсервис#концепцияздоровья #концепциячистойводы#clack 🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊

⭐Купить книгу📖 «Я родился в рубашке» на Авито с доставкой по РФ https://www.avito.ru/himki/knigi_i_zhurnaly/kniga_andreya_shamo_ya_rodilsya_v_rubashke_7578302501 🌎Купить книгу с доставкой по миру (доставка от 15$) и связаться по WhatsApp 🔵 Купить книгу «Московская копоть. История Коптевской ОПГ.Тайна гибели Игоря Талькова» https://www.avito.ru/himki/knigi_i_zhurnaly/kniga_ot_andreya_shamo_moskovskaya_kopot_3322973570 ⭐Купить книгу📖 «Я родился в рубашке» на Авито с доставкой по РФ https://www.avito.ru/himki/knigi_i_zhurnaly/kniga_andreya_shamo_ya_rodilsya_v_rubashke_7578302501 🌎Купить книгу с доставкой по миру (доставка от 15$) и связаться по WhatsApp 🔵 Купить книгу «Московская копоть. История Коптевской ОПГ.Тайна гибели Игоря Талькова» https://www.avito.ru/himki/knigi_i_zhurnaly/kniga_ot_andreya_shamo_moskovskaya_kopot_3322973570 👉Купить книгу "Московская копоть. История Коптевской ОПГ.Тайна гибели Игоря Талькова." https://www.avito.ru/himki/knigi_i_zhurnaly/kniga_ot_andreya_shamo_moskovskaya_kopot_3322973570 👉Boosty - эксклюзивный контент https://boosty.to/andrey_shamo 👉Аудиокнига БЕСПЛАТНО https://www.youtube.com/playlist?list=PLu4_jW3jZTt3G3tqop1CkdWqCORhZcmiH 👉Аудиокнига слушать в ЛитРес https://www.litres.ru/audiobook/andrey-albertovich-shamo/moskovskaya-kopot-70745815/ 🔵 МОИ КОНТАКТЫ ➤➤➤ https://nethouse.id/andreyshamo **************************** 👉Купить книгу "Московская копоть. История Коптевской ОПГ.Тайна гибели Игоря Талькова." https://www.avito.ru/himki/knigi_i_zhurnaly/kniga_ot_andreya_shamo_moskovskaya_kopot_3322973570 👉Boosty - эксклюзивный контент https://boosty.to/andrey_shamo 👉Аудиокнига БЕСПЛАТНО https://www.youtube.com/playlist?list=PLu4_jW3jZTt3G3tqop1CkdWqCORhZcmiH 👉Аудиокнига слушать в ЛитРес https://www.litres.ru/audiobook/andrey-albertovich-shamo/moskovskaya-kopot-70745815/ 🔵 МОИ КОНТАКТЫ ➤➤➤ https://nethouse.id/andreyshamo **************************** 👉Купить книгу "Московская копоть. История Коптевской ОПГ.Тайна гибели Игоря Талькова." на Avito https://www.avito.ru/himki/knigi_i_zhurnaly/kniga_ot_andreya_shamo_moskovskaya_kopot_3322973570 👉Аудиокнига БЕСПЛАТНО https://www.youtube.com/playlist?list=PLu4_jW3jZTt3G3tqop1CkdWqCORhZcmiH 👉Аудиокнига слушать в ЛитРес https://www.litres.ru/audiobook/andrey-albertovich-shamo/moskovskaya-kopot-70745815/ 🔵 МОИ КОНТАКТЫ ➤➤➤ https://nethouse.id/andreyshamo

Автор А.М. Тилипман. Чудесная книга для начинающих читателей очень большой степени веселости и познавательности #ivanovslibrary #kidsreading