Православный психолог

💪🏽 «Всё могу в укрепляющие меня Иисусе Христе» (Флп.4:13). Смогла сама и помогаю клиентам 🙏

Сколько правильных ответов у вас? 🫶 ❤️🔥Кто не дал ни одного правильного ответа - пишите имя в комментариях и я помолюсь за вас текущим вечером и следующим утром 🙏 ❤ поддержите, пожалуйста, лайком

Не поклонюсь!

Самое важное - проследить за наличием ресурса: чем его больше, тем легче проживать любое тяжёлое состояние, легче помочь себе, легче обращаться за поддержкой. При планировании своего времени сначала акцент на отдых (хотя бы 5 мин, час, пол дня, день, выходные - у кого какие возможности). Кто живёт обычной жизнью - сначала запланируйте отдых, потом работу. Вы не обязаны разбиться и выгореть сначала в хлам и потом заслужить отдых. Меняйте привычку убиваться, знайте меру. *У кого нет такой возможности, старайтесь хоть на ходу, хоть сидя, хоть лёжа дышать любым симпатичным для вас способом: по квадрату (всё по 4 сек - вдох-задержка-выдох-задержка всё по 4-5 сек); ртом и животом (вдох и выдох ртом, и надувать при вдохе и сдувать при выдохе живот); попеременно (носом вдох 3 сек, ртом выдох 6 сек). Такие периоды не время быть сильным и независимым - если у вас нет психолога, попросите хотя бы кого-то из близких попить чай с вами и поговорить, кому вы доверяете, кто действительно вас слышит и просто побудет с вами некоторое время и сможет выдержать ваши паузы и не станет заполнять их любой болтовнёй. Иногда, молча - лучше.

Работаю онлайн по РФ 🇷🇺☦️❤️ Сначала научится справляться с тревогой, а потом и значительно сократить количество поводов для тревоги - идеально ✨🫰🏽 обращайтесь - поработаем 🤝 (про Атаракс: в новостях пишут про Питер и Мск, как дальше будет Бог его знает)

Не буду писать фразы поддержки "правильные" с психологической точки зрения (про это много есть в интернете", а иногда и вовсе надо рядом посидеть и помолчать просто). Я скажу о том, почему же иногда близкий может добить ещё сильнее человека своей фразой-попыткой-поддержать (типа "да забей! "). . Некоторые люди очень боятся ответственности, чувства вины, отвержения и ещё много чего. . И вот когдавы подходите к (например) Пете, и рассказываете о своей проблеме, то Петя может думать разное, например: . 1. Надо срочно решить проблему, выдать решение, любое решение, он же ко мне по любому с этим пришёл, просто так люди не рассказывают о проблеме; 2. Надо выслушать и сказать фразы поддержки, чтоб не показаться плохим человеком (перебирает в голове всё, что помнит из того, как кто-то когда-то поддерживал его и выдаёт эти фразы не задумываясь); 3. Ничего не надо говорить, она же не тряпка чтоб еë поддерживать, я еë обижу если поддержу! . Какой вариант поддержки выберете вы?😄 Вы тоже можете подходить к Пете с разными намерениями и хотеть разной поддержки. Иногда, ваши и Петины установки не совпадают, вас по разному воспитывали и в итоге вы говорите на разных языках, хотя никто из вас не плохой. Так возникают конфликты.

Секрет моего спокойствия 👌 Вера в Бога 🙏 + терапия 🧠🫀

Времени нет. Мы планируем жизнь на день, неделю, месяц, год... А она может оборваться через секунду. После смерти у нас нет возможности покаяться, помолиться и уж тем более исповедаться и причаститься. Никто не пустит в рай за то, что мы умнички, за красивые глаза, за высокую должность ил зарплату, за то что подтягиваться много раз могли или на пилоне красиво тянуть ножку. Озвучка взята из к/ф «Нефариус» - рекомендую смотреть всем (кстати, ещё тем, кто когда-то делал или думал об аб@рте (не дай Бог). Там эта тема косвенно затрагивается, мало, но КАК! В озвучке разговор между демоном и психиатром. У нас нет времени. С каким сердцем она оборвётся у Вас? Об этом памятование нужно постоянно. Это не значит, что нужно быть мрачным. Но помнить о том, что мы не бессмертные очень полезно для того, чтоб жить осознаннее.

Без фанатизма, но с любовью ☦️☺️

А как разговаривает слабая женщина, вы, если "повезëт" - узнаете в комментариях (она всегда оставит там своё "Бее").

Всему должна быть мера, золотая середина ✨ это замечательно, что мы получаем образование и имеем возможность зарабатывать, водить автомобиль или заниматься спортом (я кик-боксингом для самозащиты занималась). А вот когда женщина уходит в фанатизм, чрезмерно старается стать «сильной и независимой» (и это не просто так, всегда из травмированности вырастает достигаторство, и не только), так и проблем огребает выше крыши. Это не значит, что нужно опустить руки. Можно быть и достаточно обеспеченной и/или работать за ленточкой, но оставаться женственной, счастливой, при этом смиренной и скромной. Вот эти все песни «сильная женщина плачет у окна» нравятся чаще именно таким женщинам. Контроль - их второе имя. Он даëт иллюзию безопасности. Я в этой иллюзии сама прожила пол жизни. Мой орех раскололся депрессией средней степени и кПТСРом. Чем дальше уходила от Бога, тем больнее было. А теперь я счастлива, в основном ношу юбки, не пью и не курю, не матерюсь, поступила в семинарию ☺❤ развернулась жизнь на 180° и не променяю теперь свой (пусть и малый пока) духовный опыт ни на что и ни за что 🌺

И да, с постом так же бывало 🤷🏼♀️😄а у вас как?

Внутренняя маленькая борьба: Проснулась в 06:15. Вижу ливень на улице. Думаю, я же не успела вчера прочитать каноны и последование и подготовиться. Позорище, как идти в храм то вот так. Полежу тогда и просто встану и займусь делами. Какие у меня дела в субботу? ! Я так ждала её, чтоб причаститься. И потом чтоб в воскресенье ещё. А в субботу ещё днём воинский молебен, как можно за наших ребят не помолиться????? Лежу... смотрю время - успею и каноны прочитать точно. Последование в крайнем случае аудио включу. Ну незрячих я раньше будильника встала✨ Лучше пойти вот такой полуготовой, чем не пойти! Ещё мышцы ломит и поясницу (кровать же новую собирала). Ничего, разогнуть пешочком. Пошла☺ и как прекрасно было в такую погоду внутри тёплого храма быть на литургии ❤ 🙏Пожалуйста, поддержите подпилегкоили просто лайком ❤начинать не легко

Лезут в твою жизнь? Значит ты очень интересный ❤☺ вот и всё. Чаще всего, когда в нашу жизнь лезут и пытаются нам что-то указывать или задают лишние вопросы, мы реагируем гневом, злостью, а иногда и страхом, тревогой и другими чувствами. Всё это, как правило, очень неприятно. Но вы это вы и вы живёте свою жизнь. Вы можете изменить свою реакцию. Не обязательно злиться, ждать когда другой догадается, намекать или тем более привлекать к ситуации других. Лучше спокойно, честно и прямо сказать что вам что-то неприятно и что-то не нравится. Если границы нарушаются близкими (возможно совсем не нарочно, кстати) то можно поблагодарить за заботу и спокойно свою позицию объяснить. Если посторонние - можно поинтересоваться чего хочет от вас человек, давая вам советы (может быть он таким странным образом просто пытается показаться милым и боится быть отвергнутым). Бывает так, что на честное объяснение нет смелости. Нужно разбираться - возможно не хватает опоры и уверенности в себе, возможно есть эмоциональная зависимость, возможно есть нездоровое желание всем угодить и перед всеми быть хорошим и т. д. (а тут до греха рукой подать, кстати). Работа с границами вообще не подразумевает навык огрызаться на всех и вся. Главное в работе с клиентом помочь ему стать опорой самому себе, стать независимым и самостоятельным, максимально чувствительным при этом, устойчивым и стабильным, уверенным в себе, живым человеком.

Раньше я не понимала как вообще можно убрать мат из речи, как будто это неотъемлемая часть образа русского человека (как и водка, что очень грустно, кстати). А теперь я не понимаю зачем вообще использовать мат в своей речи...настолько он стал лишним. С Божьей помощью всё получается 🙏 Намного сложнее перестать осуждать, но и с этим у меня есть успехи и даст Бог всё получится ❤

Почему в гороскопы люди охотно верят, гадалкам всяким и не считают себя ненормальными. При этом считают нормой раз в год сходить за освящённой вербой 🤔 Как только речь заходит о регулярной исповеди и причащении, то это сразу из рамок "нормы" выбивается... Как психолог я скажу, что гадалки дают простые и быстрые (и чаще желаемые) ответы. Никакого труда, никакого столкновения со своей мерзостью, со своими грехами - заплати и получи желаемое (если получишь). И страха никакого. Чтоб Богу довериться нужно иметь смелость. Да чего уж там, даже для психотерапии смелость нужна, ведь и там приходится трудиться по немногу и сталкиваться с самим собой без прикрас. Не каждый человек на это готов, кому-то в "очках" комфортнее. Всему своё время. Не торопите тех, кто к этому не готов. На это нужны силы, мотивация, искренний интерес, время, желание. Люди не обязательно плохие, просто может не хватать именно сейчас сил. Пусть каждому станет по силам его духовный и личностный рост 🙏

Жизнь со Христом это не рай на земле, это не исполнение любых желаний. Будут и скорби и искушения. Но доверившись Богу, появляется такое спокойствие, какого не найти на море, в горах, в отпуске - нигде и никогда. 🙏Поддержите, пожалуйста, подпиской❤ начинать не легко

Скорее всего, ещё буду осуждать снова вслух. Будут "взлёты и падения" на этом пути 💯. Но как приятно никого не осуждать! Как хочется научиться всех любить не лицемерно 🙏 Когда я злюсь, гневаюсь или даже просто раздражаюсь - мне неприятно. Я расстраиваюсь из-за того, что смотрю поверхностно и осуждаю. Я не вижу прошлого и будущего человека, не вижу его сердце, просто беру и навешиваю ярлык. Мне по человечески очень горько, что я, возможно, никогда и не смогу этот грех побороть, но стараюсь очень сильно, потому что я никакого права не имею никого осуждать. У меня уже получается не только почти не осуждать вслух, но и быть на ноги мягче внутри! Это потрясающе! ❤ Причины осуждения у разных людей бывают разные: • кто-то так самоутверждается; • кто-то боится быть отверженным и заранее обесценивает человека; • у кого-то непорядок с самооценкой; • кто-то реально пострадал от осаждаемого; • кто-то так привык, потому что так было принято в родительской семье раздавать замечания; • кто-то так пытается найти хоть какое-то объяснение чужому поведению; • и многое другое. У вас есть целых два отличных пути к исправлению своего ума и сердца: 1. Вера (вы можете молиться самостоятельно и просить у Бога сил перестать осуждать, просить рекомендаций у Батюшки (лучше найти духовника), исповедоваться и причащаться, читать литературу про преодоление грехов и т. д.). 🙏Поддержите, пожалуйста, подпиской❤ начинать не легко Это работа с душой. 2. Психолог (разовые консультации или терапия). С психологом не только причины осуждения и пути прекращения можно обсудить, но и все сопутствующие вопросы разобрать именно с точки зрения психологических причин. Это работа с психикой. В любом случае, вы не одни и всегда есть к кому обратиться за помощью в таком благом начинании 🙏

В осуждении каюсь))) но ИИ именно в качестве психолога не принимаю и никому не рекомендую. Даже техники, которые он рекомендует, надо отфильтровывать с умом. Будьте осторожны и да хранит вас Бог 🙏 Я свой опыт вспомнила, как пробовала ИИ в качестве психолога 😣 я клиент сложный для ИИ (в плане знаний и опыта, это в православии я ещё зелёная, а в терапии как раз опытная). Я делала скидку на разные моменты, НО НЕТ, ИИ как психолог слишком далёк от реальности 🤦♀️ фразы все дежурные, льстит, аж раздражение поднималось и я оставила эту затею. Эксперимент показал, что живого общения ничто пока не заменит. Выдержала я минут 20 максимум))) ИИ можно использовать, на мой взгляд, только чтоб найти новые техники, например, но точно не в качестве личного психолога. 🙏Поддержите, пожалуйста, подпиской❤ начинать не легко

Не грех, в целом, совершать покупки. Важно с каким намерением. Я покупаю не только для себя, но и для того, чтоб поделиться с родными и близкими ❤ масло из Иерусалима в золотистом бутыльке уехало к бабушке ☺ 🙏Поддержите, пожалуйста, подпиской❤ начинать не легко