Утро для себя# 7 мягких практик Даосизма для спокойного дня

0:00 Почему сложные утренние ритуалы не работают 1:32 Сила первых 10 минут после пробуждения 4:56 Практика 1: Первая мысль дня (вопрос-компас) 8:38 Практика 2: 2 минуты в теле перед подъемом 12:06 Практика 3: Стакан воды с благодарностью 15:27 Практика 4: Мягкое движение без насилия 17:54 Практика 5: 3 минуты чистой тишины 21:09 Практика 6: Внутреннее намерение как якорь 24:19 Практика 7: Первые 10 минут без экранов 27:47 Заключение: С чего начать уже завтра