День 4. Медитация благодарности | 7 дней к себе — 3 вещи, которые меняют день

#осознанность #медитация #релакс Благодарность — самый быстрый способ изменить своё состояние. Это не про позитивное мышление «через силу». Это про умение замечать то, что уже есть: тёплый чай, чей-то звонок, солнце за окном. Мозг учится искать хорошее — и находит его чаще. 🎯 ЧТО ДЕЛАТЬ 1. Сядь удобно, можно положить руку на сердце 2. Вспомни три вещи, за которые ты благодарен сегодня 3. Запиши их в дневник — даже самые простые 📓 СКАЧАТЬ ДНЕВНИК МЕДИТАЦИИ: [https://disk.yandex.ru/i/BudLYk_HzYZk7w] 💬 Напиши в комментариях: за что ты благодарен прямо сейчас? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿 «7 дней к себе» — мини-курс медитации День 3: [ https://rutube.ru/video/a1bd5ddb488e1bb76c680f7caa2b21ae/] ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #благодарность #медитация #осознанность #счастье #релакс #топыкатегорий #йога #медитация #релаксация #чакра #рейки #дзен #асана #мантра #осознанность #пранаяма #детокс #расслабление #чилл #гармония #самопознание #анахата #муладхару #аджна #дришти #випассана