Тренировка на ягодицы с гантелями и степом 🤍

1. Румынская тяга на степе: 4×12. 2. Присед сумо на степах: 4×15. 3. Румынская тяга в разножке: 3×10 на ногу. 4. Выпад с ротацией: 3×10 на ногу. 5. Журавлик: 3×10 на ногу. 6. Отведение назад у стены: 3×15 на ногу. 7. Подъём на носки на степе: 3×20.