Укрепление рук и запястий. День1. Марафон "Время для себя"

МАРАФОН "Время для себя" Марафон 7 дней - 7 абсолютно разных практик. Видео по 20 минут. Практики выстроены от простого к сложному, поэтому подходят разному уровню практикующих. Практики подходят для здоровых людей, не имеющих противопоказаний к занятиям спортом/йогой. ОБЯЗАТЕЛЬНО ознакомьтесь с противопоказаниями: 1. Беременность 2. Детский возраст 3. Онкология 4. Заболевания крови 5. Черепно-мозговые травмы 6. Органические повреждения сердца (ИБС, приступы стенокардии, инфаркт миокарда, врожденный порок сердца, тахикардия, брадикардия, аневризма аорты, мерцательная аритмия) 7. Камни в желчном пузыре более 3–4 мм. 8. Гипертония некомпенсированная 9. Инфекции и острые состояния (Посттравматические и постоперационные периоды) 10. МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ГРЫЖИ (при глубоких наклонах вперед к прямым ногам, при прогибах, при скручиваниях сидя, стоя) 11. Сколиоз третьей и четвертой степени 12. ТРОМБОЗ 13. Критические дни (1-3 день цикла) далее по самочувствию. В критические дни Перевернутые асаны, асаны на пресс не выполняем. Во время практики прислушивайтесь к своему телу и ощущениям. Выполняем асаны мягко, без рывков, с любовью к своему телу, не переусердствуем, через боль не идем. Если на момент занятия имеются противопоказания, заранее проконсультируйтесь с врачом. При любых болях и неприятных ощущениях прекратите занятия. ВНИМАНИЕ! Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.