ДЕЙСТВИЯ КОТОРЫЕ ПРИВЕДУТ К АЛЬЦЕГЕЙМЕРУ. ИЛЬЯ ШАШАЛОВ понял ЭТО в 30 ЛЕТ.

📌 Заинтересованы в комплексной диагностике Своего состояния? Международная Био Клиника IBC предлагает: · Полный Check-Up с оценкой неврологического статуса · Индивидуальные программы реабилитации · Современные методы: клеточная терапия, экзосомы Запись по ссылке: https://clc.li/yZNsW Запись по номеру: +7 (927) 738-40-00 (Телеграм) В гостях Biohack:me — Илья Шалашов Импровизатор, актёр, создатель и идейный вдохновитель «Просеко ШОУ», педагог по импровизации и сторителлингу. Илья исследует природу юмора, спонтанности и работу мозга в моменте творчества, а также на личном опыте знает, как нейродинамика влияет на качество жизни. 🎭 Илья Шалашов — проводник в мир, где нейронауки встречаются с юмором. В этом выпуске он делится не только профессиональными приёмами, но и личной историей столкновения с диагнозом, который меняет всё. 🧠 В этом подкасте мы подняли самые неожиданные и глубокие вопросы на стыке юмора и нейробиологии: · Болезнь Альцгеймера как личный вызов: можно ли «перешутить» нейродегенерацию? · Импровизация как когнитивный тренажёр: что происходит в мозге в момент спонтанности? · Почему юмор — это эволюционный механизм выживания и как он связан с памятью? · Красные флаги: ранние звоночки, которые важно не пропустить у близких · Нейропластичность в действии: как творчество и игра помогают строить новые нейронные связи? · Разрушаем 5 главных мифов: «деменция — это просто старость», «мозг не восстанавливается», «импровизация — это хаос» · Можно ли тренировкой спонтанности замедлить возрастные изменения мозга? Личный опыт и научные данные. Для комфортного просмотра: 00:00 – Вступление, представление гостей 02:15 – Когда Илья задумался о ментальном здоровье? 05:13 – Болезнь Альцгеймера – неизлечимое заболевание? 05:45 – Гены это приговор? 08:53 - Методы превенции. Что делать Илье, чтобы быть здоровым? 12:12 - Заболевание начинается с нейровоспалительной реакции? 13:00 - Одна из теорий старения - старение через воспаление 14:01 - Заболеваемость Альцгеймера растет по всему миру 14.58 - Как понять человеку, что ему это грозит? 16:08 - Генетический тест это общедоступная история 17:37 - Щепотка инноваций - ИИ программы для распознавания заболевания 19:27 - Методики профилактики болезни Альцгеймера 20:31 - Авторская методика Ильи - 5 правил импровизации 22:14 - 1 правило "Да и" 23:47 - 2 правило "Сделай из партнера звезду" 24:53 - 3 правило "Ошибки - это подарки" 26:52 - 4 правило "Шутки - не главное, связи решают" 29:22 - Импровизация с точки зрения науки 32:12 - Линии мозга - как совместить много процессов в голове? 33:00 - 5 правило "Состояние чистой головы" 33:40 - Как Илья входит в состние потока? 36:44 - Состояние потока у Станислава 37:42 - Лайфхак от Ивана о состоянии потока 40:15 - Трансцендентальная медитация - чистое сознание 41:50 - Когнитивный резерв. Что это? 44:02 - Языки как профилактика заболеваний - опыт Ильи 45:16 - Музыкальная импровизация - исследования 46:45 - Нейропластичность импровизации. В чем польза? 47:49 - Стресс как тригер к заболеванию 49:01 - Аргументы в пользу импровизации от Ильи 52:23 - Примеры правил импровизации. Как управлять своей реальностью? 55:44 - Кунг-фу импровизации от стресса 56:18 - Брейн рот. Когнитивный спад из-за кортизольной атаки 57:27 - Физическая активность как метод профилактики нейродегенеративных заболеваний 1:00:08 - Физ.нагрузка с точки зрения науки 1:02:18 - Сколько минут в неделю минимум нужно заниматься спортом? 1:03:20 - Сон как важный элемент профилактики 1:06:08 - Очки для блокировки синего спектра, опыт Ивана 1:08:42 - Отношение ильи к БАДам. Ежовик гребенчатый 1:10:28 - Ежовик - опыт Ивана и исследования результативности 1:11:47 - Мнение Станислава о БАДах и ноотропах 1:14:35 - Важно смотреть на дефициты? 1:15:04 - Заключение 1:15:18 - Фристайл от Ильи 1:17:15 - Конец Приятного просмотра! Контакты Биотех Иван: 🔺 Telegram: https://clc.li/ZKvmb 🔺 Почта для сотрудничества: inbio@bk.ru