Отжимания для начинающих

Скачайте мое приложение для тренировок и добейтесь формы: https://youtu.be/slbqcrLLFic Советы по калистенике и фитнесу: https://italocalistenia.blogspot.com/ Товары с Amazon со скидками: https://www.amazon.com.br/shop/italocalisteniapersonal Станьте членом этого канала и получите преимущества: https://www.youtube.com/channel/UC6qgH6LcVlp9F7ngdfa75sg/join Мои программы тренировок, тренировочное оборудование - https://linktr.ee/ItaloCalistenia ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ: https://mpago.la/17PASx3 Pix: 4e908eb8-76a6-44cf-8df8-e683bd61c462 CHANNEL: https://www.youtube.com/@italocalisthenics Домашние упражнения на укрепление мышц с помощью отжиманий. Я сделал это видео для тех, кто не может делать отжимания. В этом видео вы проработаете всю грудную клетку, а задействованные мышцы включают: верхнюю часть груди, нижнюю часть груди, среднюю часть груди, передние дельты и трицепсы. Существует 4 уровня сложности; движения остаются одинаковыми, меняется только положение тела.