Этот Японский Образ Мышления Заставит Вас Снова Полюбить Свою Жизнь.

0:00 Когда жизнь утекает сквозь пальцы: моё состояние «пустоты» 0:48 Что такое Итиго Итиэ? Суть японской философии 1:35 Личный опыт: как я терял важные моменты (ужин с родителями) 2:33 Почему мы боимся настоящего и прячемся в планах 3:33 Парадокс контроля: чем больше держимся, тем сложнее жить 3:53 Эксперимент: день без телефона и что я заметил 4:30 Непостоянство как высшая красота (урок сакуры) 5:36 Практика №1: Осознанность в мелочах и утренний якорь 6:31 Практика №2: Относиться к каждой встрече как к последней 7:12 Практика №3: Вечерняя рефлексия (тренировка мозга на красоту) 7:51 Присутствие в трудные моменты: чему учит тревога 8:52 Многозадачность — главный враг вашей жизни 9:41 Как Итиго Итиэ освобождает от сожалений о прошлом 10:33 Главный вопрос, который изменит ваш день 11:20 Что изменилось во мне: итоги практики 12:12 Ваше приглашение в новую жизнь