7 Японских Привычек, Которые Помогут Убрать Жир на Животе Даже После 50 — Начните Сегодня!

0:00 Почему старые методы похудения не работают после 50? 1:50 Три невидимых дирижера: Эстроген, Кортизол и Инсулин. 4:13 Главная ошибка женщин при попытке убрать живот. 5:30 Привычка 1: Харахатибу — искусство вовремя остановиться. 7:10 Привычка 2: Матча вместо второй чашки кофе. 9:10 Привычка 3: Поддержка кишечника и ферментированные продукты. 11:25 Привычка 4: Почему не стоит бояться сои? 13:18 Привычка 5: Преимущества раннего ужина для сна и метаболизма. 15:05 Привычка 6: 10 минут легкого движения после еды. 16:41 Привычка 7: Афура — магия теплой ванны перед сном. 18:56 Бонус: Порядок приема пищи и польза чая Банча. 20:04 Итоги: Как начать менять жизнь без борьбы с собой.