Японский Метод# Почему Ваша Лень — Это Ошибка Мышления

0:00 Почему мотивация не работает? 1:50 Текучесть важнее силы: концепция осознанной продуктивности 2:46 Стена 1: Личность как источник. Почему "делать, чтобы стать" — это ошибка 4:34 Метод MIT: Минимально идентичный тон вашей личности 6:56 Котодама: дух слов и сила провозглашения своей идентичности 8:23 Стена 2: Дизайн окружения. Станьте архитектором, а не солдатом 11:12 Сэкунин: как создать священное пространство для работы 12:53 Стена 3: Биологическая регуляция. Прокрастинация как проблема эмоций 14:11 Техника дыхания 4-4-6 для возвращения контроля 16:27 Стена 4: Кайдзен личности. Искусство микродействий нулевого уровня 19:38 Правило прогрессивных двух минут 20:27 Стена 5: Мируцу. Визуализация победы и ритуалы завершения 23:50 Заключение: Продуктивность как танец с собственной сутью