День 5. Отпускание лишнего | 7 дней к себе — медитация для тех, кто устал держать

#исцеление #медитация #прощение Есть то, что мы носим с собой годами — обиды, ожидания, чужие мнения, роли. Это тяжелее любого рюкзака. Сегодня — практика отпускания. Мы не выкидываем это силой, а разрешаем себе больше не нести. Мягко, как вода уходит сквозь пальцы. 🎯 ЧТО ДЕЛАТЬ 1. Сядь или ляг удобно 2. Представь то, что хочешь отпустить — как образ или цвет 3. После практики запиши в дневник и символически «отпусти» 📓 СКАЧАТЬ ДНЕВНИК МЕДИТАЦИИ: [https://disk.yandex.ru/i/BudLYk_HzYZk7w] 💬 Напиши в комментариях: что ты готов/а отпустить? Достаточно одного слова. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿 «7 дней к себе» — мини-курс медитации День 4: [ https://rutube.ru/video/dab3d3cbdbafa6dabbd11031946f66a5/ ] ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #отпускание #медитация #прощение #исцеление #релакс #топыкатегорий #йога #медитация #релаксация #чакра #рейки #дзен #асана #мантра #осознанность #пранаяма #детокс #расслабление #чилл #гармония #самопознание #анахата #муладхару #аджна #дришти #випассана