Когнитивное здоровье в любом возрасте

Четыре практики для мозга в любом возрасте: читать, писать, считать и говорить. Как усложнять привычные задания, соединять разные действия и находить то, над чем стоит поработать именно вам? Попробуйте выразить суть прочитанной книги одним предложением, пересказать текст без повторения его слов, писать другой рукой, считать в уме и связно рассказать собственную жизнь. Начинайте с доступного уровня. Ищите слабое звено, занимайтесь регулярно и не превращайте трудность в повод ругать себя. Я Сергей Кишиневский. Приглашаю на индивидуальные консультации по вопросам психологии, психосоматики и цельности жизни. Разберём вашу конкретную ситуацию, связи между возникающими трудностями и возможные направления работы. 🟢 Запись на консультацию: https://64z.ru/#cost 🟢 Видео о каллиграфическом почерке: https://youtu.be/--0WiPY3EvQ 🟢 Видео о самообесценивании: https://youtu.be/3XOsfDBUuns 00:00 Когнитивное здоровье в любом возрасте 01:03 Четыре базовых навыка для тренировки мозга 01:54 Практика 1. Читайте вслух и пересказывайте 04:54 Почему стоит читать сложные тексты 05:53 Практика 2. Пишите: красиво, быстро, другой рукой 06:57 Практика 3. Считайте в уме 07:52 Практика 4. Говорите о внешнем и внутреннем мире 08:35 Как связно рассказать свою жизнь 09:28 От одного предложения до подробного рассказа 10:08 Как выбрать задания и найти слабое звено 11:07 Регулярность важнее идеала 11:38 Не ругайте себя. Индивидуальная работа 🔴 Курс «Выход из энергоистощения: восстановление базовой ресурсности»: https://64z.ru/energy-depletion-recovery/ Когда курс особенно актуален: — отдых не даёт эффекта, — состояние усталости держится неделями или месяцами, — есть ощущение «живу на остатках», — вы пробовали разные подходы, но нет устойчивого результата. Важно, этот курс: — не заменяет медицинскую помощь, — не лечит заболевания, — но помогает восстановить базовую ресурсность и управляемость своим физическим и психоэмоциональным состоянием. 🔴 Практикум ходьбы и бега: https://64z.ru/walking-and-running/ 🔴 Руководство: «Анализы при выгорании, усталости и психоэмоциональном истощении»: https://64z.ru/burnout-tests/ 🔴 Руководство: «Нутритивная поддержка при выгорании, усталости и психоэмоциональном истощении»: https://64z.ru/nutritional-support-for-burnout-and-chronic-fatigue/ 🔴 Руководство: «Психосоматическая профилактика инсульта»: https://64z.ru/healthy-vessels/ 🟢 Заходите в Telegram, здесь больше публикаций и предлагаются скидки: https://t.me/cfz64 🟢 Макс: https://max.ru/join/EsG9o3XJVx3wMxPURg7NAgd2sBP5GAFH8rHdtBVQuWo 🟢 VK: https://vk.com/cfz64 🟢 Канал YouTube: https://youtube.com/@Центр_Философии_Здоровья 🟢 Канал RuTube: https://rutube.ru/u/cfz/ 🟢 Вопросы в WhatsApp: https://wa.me/79164443264