Как Японцы Сохраняют Внутренний Покой# 8 Микро Привычек

0:00 Почему мы просыпаемся уставшими? 0:44 Японская концепция «уборки для души» 1:34 8 привычек для внутренней легкости 2:01 Предупреждение о привычке №4 и №7 2:23 1: Окно настежь на 3 минуты 4:15 2: Правило постановки обуви «носками к выходу» 5:42 3: Почему стол — это не склад 7:26 4: Ошибка «прятать хаос в ящики» 9:26 5: Магия тишины (выключите фоновый ТВ) 10:41 6: Перестаньте вздыхать — сигнал силы вместо усталости 12:12 7: Мужество быть нелюбимым и осознанная доброта 14:12 8: Как не тащить прошлое в постель 15:32 Бонус: 5-минутный метод перезагрузки 17:18 Итоги: Мудрость в умении отпускать лишнее