Как восстановить кишечник после антибиотиков

Сервис доставки ВИТАМИНОВ Доктора Берга 💊 https://link.drberg.ru/rutube Руководство по здоровью кишечника 📃https://online.drberg.ru/kishechnik?utm_source=rutube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=kishechnik Поговорим о том, как восстановить кишечник после антибиотиков. Правда ли, что полезные бактерии возвращаются сами, и помогают ли пробиотики? Доктор Берг рассказывает, почему возникает дисбактериоз и почему квашеная капуста и кефир так важны для микрофлоры. _____ Заказать доставку: 💊Пробиотики «60 млрд бактерий» 👉 https://link.drberg.ru/probiotiki1 БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡ https://online.drberg.ru/everyday-protocol?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2856 Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Полезный материал от партнеров: Методичка. Как приготовить Ройтери-йогурт📃 https://ferment-lab.com?utm_source=drberg&utm_medium=rt_2856&utm_campaign=erid_2VtzqvERiii Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Все о витаминах Доктора Берга в Telegram: https://link.drberg.ru/telegram Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 – кишечник после антибиотиков 1:20 – зачем нам микробиом 1:51 – что происходит, когда бактерии гибнут 2:52 – последствия для настроения и пищеварения 5:02 – квашеная капуста 7:27 – йогурт, кефир и полифенолы 8:13 – фульвовая кислота 8:34 – рассол квашеной капусты 8:44 – зачем нужен аппендикс 9:24 – какую диету выбрать После курса антибиотиков часто говорят: «Бактерии вернутся сами». По словам Доктора Берга, это не совсем так. Количество микроорганизмов может восстановиться, но состав будет другим: появятся новые штаммы и гены устойчивости к антибиотикам. Микробиом ведет себя как отдельный орган. Бактерии расщепляют клетчатку, вырабатывают витамины и нейромедиаторы, поддерживают иммунитет и через ось «кишечник – мозг» влияют на настроение. Когда полезных бактерий становится меньше, могут активизироваться кандида и другие грибки, а также появиться проблемы с настроением, перистальтикой и выработкой желчи. Что важно знать: ✔️ Антибиотики не действуют на вирусы. ✔️ Бывают антибиотики широкого и узкого спектра. У врача можно спросить, есть ли возможность назначить препарат узкого спектра под конкретную инфекцию. ✔️ В типичном пробиотике от 3 до 20 штаммов, а в кишечнике их сотни. По словам Доктора Берга, важно выбирать пробиотики, устойчивые к желудочной кислоте, и принимать их одновременно с курсом антибиотиков. Особое внимание Доктор Берг уделяет квашеной капусте. Ее бактерии приспособлены к кислоте желудка и желчным солям, в ней есть пребиотическая клетчатка и витамин U. Лучше выбирать непастеризованную капусту, а рассол не выливать. В исследовании Стэнфорда одна группа 10 недель ела много клетчатки, а другая – ферментированные продукты. Во второй группе разнообразие микробиома выросло у всех участников, а маркеры воспаления снизились. В группе с клетчаткой таких изменений не было. Микробиом также поддерживают натуральный йогурт без добавок, кефир и полифенолы, например какао и горький шоколад. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/zc5s2_dRiWw Опубликован 17 октября 2026 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9020749/ 2) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9066705/ 3) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8756738/ 4) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4191029/ 5) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7523053/ 6) https://academic.oup.com/gpb/article/17/1/39/7229734?login=false ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru Все о витаминах Доктора Берга: MAX: https://link.drberg.ru/max ВК: https://link.drberg.ru/vkontakte Сервис доставки ВИТАМИНОВ Доктора Берга 💊 https://link.drberg.ru/rutube ❗️ Доктор Эрик Берг DC — доктор хиропрактики, не медицинский доктор. Этот материал носит исключительно информационный характер, не является медицинской консультацией и не устанавливает отношений «врач-пациент». Перед любыми изменениями диеты или режима обратитесь к врачу. Dr. Eric Berg DC, The Health & Wellness Center Inc., Dr. Berg Nutritionals и официальное русскоязычное представительство Доктора Берга не несут ответственности за действия, предпринятые на основе этого контента. #восстановлениемикрофлоры #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета #кишечникпослеантибиотиков #каквосстановитькишечник #восстановлениемикрофлоры #микрофлоракишечника #микробиом #антибиотики #побочныеэффектыантибиотиков #дисбактериоз #пробиотики #пребиотики #квашенаякапуста #ферментированныепродукты #кефир #йогурт #здоровьекишечника