7. Воскресенье 10 мин. Зарядка на всё тело / Стоя ...
101 просмотр
4 месяца назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/447154/50
22.07.2026
Физическая культура / Physical Culture
Тренировка, зарядка, разминка...
50 видео
6. Суббота 10 мин. ЖИВОТ + СПИНА + КОР / На полу с ковриком...
30 просмотров
4 месяца назад
5. Пятница 10 мин. ПРОСТОЕ КАРДИО + ХОДЬБА / Полностью стоя...
14 просмотров
4 месяца назад
4. Четверг 10 мин. РУКИ + ПОДМЫШКИ/ Без нагрузки, стоя ...
13 просмотров
4 месяца назад
3. Среда 10 мин. СТРОЙНЫЙ ЖИВОТ И ТАЛИЯ / Кардио стоя...
20 просмотров
4 месяца назад
2. Вторник 10 мин. НОГИ + ЯГОДИЦЫ / Стоя со стулом...
119 просмотров
4 месяца назад
1. Понедельник 10 мин. РУКИ + ЖИВОТ + НОГИ / Кардио стоя...
8 просмотров
4 месяца назад
Простая Зарядка для суставов и позвоночника на 15 минут
22 просмотра
4 месяца назад
Простая тренировка для стройной фигуры на 30 минут
7 просмотров
4 месяца назад
Простая тренировка на 30 минут для мышц и суставов
16 просмотров
4 месяца назад
Тренировка с гантелями без прыжков 40 мин.
15 просмотров
4 месяца назад
Простая тренировка с Ходьбой на 3000 шагов и упражнениями на 30 минут.
32 просмотра
4 месяца назад
15 мин. Утренняя разминка
54 просмотра
9 месяцев назад
6,5 мин. Утренняя разминка
13 просмотров
9 месяцев назад
7 мин. Утренняя разминка
19 просмотров
9 месяцев назад
8,5 мин. Утренняя разминка
15 просмотров
9 месяцев назад
9,5 мин. Утренняя разминка
15 просмотров
9 месяцев назад
10 мин. Утренняя разминка ...
15 просмотров
9 месяцев назад
10 мин. Облегчить боль в спине
35 просмотров
2 года назад
5 мин. Упражнения на внутр. часть бедра.
53 просмотра
2 года назад