15 мин Танцевальная аэробика + пресс 🔥 Кардио и проработка пресса (без оборудования)
395 просмотров
7 месяцев назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/1646826/12
23.05.2026
План тренировок, 4-я неделя май 2026
12 видео
5000 шагов | Шаговая кардио тренировка для сжигания жира и поднятия настроения дома
1,84 тыс. просмотров
год назад
30 мин Табата для всего тела – Сила и кардио тренировка дома
373 просмотра
год назад
Танцевальная кардио вечеринка 90-х | Весёлая тренировка для сжигания жира дома
4,49 тыс. просмотров
год назад
20 мин силовая тренировка на ноги и ягодицы 🔥 Стоя, без оборудования + разминка и растяжка
442 просмотра
6 месяцев назад
8 мин табата на пресс 🔥 Тренировка стоя без оборудования
292 просмотра
6 месяцев назад
30 мин кардио-тренировка | Шагаем и Танцуем
1,02 тыс. просмотров
год назад
15 мин танцевальное кардио 🔥 Фокус: руки и грудь | Сжигаем жир стоя (без инвентаря + растяжка)
330 просмотров
6 месяцев назад
Шейпинг на всё тело 🔥 Полная тренировка (разминка + силовая + растяжка)
1,99 тыс. просмотров
8 месяцев назад
10 мин кардио-тренировка HIIT для сжигания жира на животе | Вся стоя, без оборудования
297 просмотров
год назад
6 мин челлендж на пресс 🔥 Быстрая тренировка на коврике
285 просмотров
9 месяцев назад