С чего начать разговор, если во время еды трудно остановиться?
В ролике я предлагаю вспомнить последний месяц: были ли эпизоды, когда вы начинали есть и чувствовали, что теряете контроль? Это вопрос для начала разговора. Ответ «да» не устанавливает диагноз, а ответ «нет» не исключает другие трудности с питанием.
Вспомните один конкретный эпизод. Что происходило перед едой? В какой момент стало трудно остановиться? Как часто это повторялось и как влияло на ваше самочувствие? Запишите ответы своими словами.
Доесть всё на тарелке и переживать потерю контроля — не одно и то же. Не оценивайте себя по одному признаку. Если эпизоды повторяются или причиняют страдание, обсудите наблюдения со специалистом.
#Здоровье #ПищевоеПоведение #ПотеряКонтроляНадЕдой #СкринингПищевогоПоведения
Знания важны, но знание и выполнение — разные процессы. Человек может разбираться в калорийности и составах, а трудность будет возникать в момент стресса, недосыпа, импульса или привычного вечернего сценария. Это не делает образование бесполезным и не превращает проблему в «чистую психологию». Полезно найти конкретный разрыв: что я знал, что собирался сделать и что произошло между намерением и действием? Бесплатная ЭТСИД-диагностика помогает структурировать такие наблюдения и увидеть возможные механизмы; это не диагноз и не замена медицинской оценки.
«Буду меньше есть и ходить в зал». А как этот план поместится в ваш обычный день?
В ролике я говорю о системном подходе. Он не отменяет питание и движение. Важно разобраться, что помогает выполнять рекомендации, а что мешает: режим работы, сон, состояние здоровья, доступность еды, привычки.
Возьмите одну рекомендацию, которую не получилось выполнить. Вспомните конкретный день: что вы собирались сделать и какие условия этому помешали? Например, был ли запланирован обед, если вся смена проходит без перерыва?
Запишите препятствие и обсудите со специалистом, как учесть его в плане. Не отменяйте назначенное лечение по короткому видео.
#Здоровье #ПищевоеПоведение #ПривычкиПитания #ПсихологияПищевогоПоведения
Вес вернулся. Значит, человек не старался?
По изменению веса нельзя узнать, сколько усилий человек приложил. В этом фрагменте я обращаюсь к опыту коллег. Это не прогноз для каждого, кто снижает вес.
После снижения важно понять, какие действия удаётся сохранять в обычной жизни. Например, что происходит с питанием, когда меняется рабочий график: остаётся время на обед или снова появляются долгие перерывы?
Вспомните одну привычку, которая раньше помогала вам. Запишите: что изменилось, в какой момент стало трудно и какая поддержка сейчас нужна. Этот список можно обсудить со специалистом.
Пищевое поведение — часть картины. Медицинские причины изменения веса тоже требуют оценки.
#Здоровье #ПищевоеПоведение #УдержаниеВеса #ПсихологияПищевогоПоведения
Ищете специалиста по пищевому поведению? Посмотрите, с какими запросами он работает, и почитайте обратную связь. Важна подходящая компетенция. Фрагмент моего вебинара OmniDoctor. #психология #выборспециалиста
В этом фрагменте слово «диета» относится к ограничению в питании, которое сопровождается физиологическим голодом. Речь не о любом рационе и не об оценке человека по одному признаку.
Один вопрос для разговора со специалистом: приходилось ли вам подолгу терпеть голод, чтобы выполнить выбранный план питания? Это повод обсудить конкретный опыт, не тест и не готовый вывод о причинах переедания. Личные медицинские подробности не нужно писать в комментариях.
Андрей Поздеев — клинический психолог. Фрагмент выступления OmniDoctor, 11 марта 2026 года.
Образовательный материал, не диагностика и не назначение. По ролику нельзя отменять или менять назначенный план питания либо лечение: трудности и изменения обсуждают с лечащим специалистом.
#пищевоеповедение #физиологическийголод #Shorts
Иногда к еде тянет не только из-за голода. В этом фрагменте я показываю вопрос, с которого можно начать разговор о связи тревоги и еды.
Это авторский вопрос для беседы, а не тест с готовым ответом о вашем состоянии. Когда в следующий раз потянет к еде на фоне напряжения, попробуйте отметить, что вы чувствовали перед этим и был ли физический голод. Ответ можно обсудить со специалистом; по одному эпизоду выводов о себе не делаем.
Андрей Поздеев — клинический психолог. Фрагмент выступления OmniDoctor, 11 марта 2026 года.
#Психология #ПищевоеПоведение #ЭмоциональноеПереедание #АндрейПоздеев
«Утешительная еда» — так называют еду, с которой связаны ощущение уюта и личные воспоминания. У разных людей этот набор может быть разным.
Какая еда у вас ассоциируется с домом? Можно просто назвать блюдо — без личных медицинских подробностей. Такой ответ ничего не диагностирует.
Знакомый вкус не гарантирует улучшения настроения. В коротком фрагменте — термин и индивидуальные различия, не рекомендация справляться с переживаниями с помощью еды.
Андрей Поздеев — клинический психолог. Фрагмент выступления OmniDoctor, 11 марта 2026 года.
Образовательный материал, не диагностика и не назначение.
Ограничения обещаний «утешительной еды»: Wagner et al., 2014 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25133833/
#пищевоеповедение #психологияеды #Shorts
Фрагмент выступления OmniDoctor о различии пищевых паттернов и клинического расстройства. Андрей Поздеев, клинический психолог.
Фрагмент авторского корпуса OmniDoctor. Андрей Поздеев, клинический психолог. Знание и саморегуляция пищевого поведения.
Фрагмент авторского корпуса OmniDoctor. Андрей Поздеев, клинический психолог. Один вопрос — только начало.
Переедание бывает разным. Пять сценариев в моей авторской рабочей карте помогают поставить вопросы о его механизмах. ЭТСИД — снимок пищевого поведения. #пищевоеповедение #переедание #ЭТСИД
Сигналы тела, переживания, среда — всё это часть пищевого поведения. В ролике говорю о том, что легко упустить, если видеть только содержимое тарелки.
#ПищевоеПоведение #Психология
В исследовании 14 участников телепроекта через шесть лет в среднем вернулась значительная часть веса. Это не прогноз для всех: удержание — отдельная задача.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27136388/
#УдержаниеВеса
Бывает, что физиологического голода уже нет, а желание поесть остаётся. В этом коротком фрагменте объясняю разницу между потребностью тела в еде и стремлением получить удовольствие от неё.
Два вопроса для самонаблюдения: «Нужно ли мне есть?» и «Хочу ли я есть?»
Фрагмент моего выступления на OmniDoctor. Андрей Поздеев, клинический психолог.
#ПищевоеПоведение #Голод #Аппетит