Ищете идеи для полезных и вкусных обедов? В этом видео я собрала 7 идей полноценных ПП-обедов на неделю! 🌿
Каждый день — это сбалансированное сочетание белков, сложных углеводов и клетчатки, а также полезные напитки для завершения трапезы. Все рецепты простые, эстетичные и с подробным расчетом КБЖУ, чтобы вам было легко следить за питанием без стресса.
Сохраняйте видео в избранное, чтобы не потерять меню на неделю! 📌
⏳ Таймкоды:
0:00 — Вступление: 7 идей ПП-обедов 🥗
0:04 — День 2: Куриное филе с киноа, тостом с авокадо и зеленым чаем 🥑
0:09 — День 1: Стейк лосося с киноа, салатом и ягодным морсом 🍣
0:13 — День 3: Котлеты из индейки с гречкой, овощами гриль и компотом 🍗
0:18 — День 4: Суп с фрикадельками, микро-тост и отвар шиповника 🍲
0:23 — День 5: ПП-паста с креветками в шпинатном соусе и каркаде 🍝
0:28 — День 6: Запеченная треска с картофелем и имбирным чаем с лимоном 🐟
0:33 — День 7: Стейк из постной говядины с бататом и смузи 🥩
0:38 — Приятного аппетита! (Финал) 🥂
💬 Напишите в комментариях, какой обед из подборки вам понравился больше всего? А какой вы бы точно приготовили на этой неделе? 👇
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые идеи для правильного питания и эстетичные рецепты! Ставьте лайк, если видео было полезным ❤️
#пп #ппрецепты #правильноепитание #ппобед #менюнанеделю #кбжу #зож #рецептыпп #похудение #здоровоепитание #ппменю #идеидляобеда #полезныерецепты #foodporn #healthyfood #pprecipes
Завтрак с настроением!🍳🥞
Милые завтраки с глазками и улыбками — это не просто еда, это маленькое искусство, которое поднимает настроение!
Что тебя ждёт:
• Улыбающиеся яичницы
• Озорные блинчики
• Уютные круассаны
• Вкусные сэндвичи
• И много других милых завтраков!
💫 Послание для тебя:
Просыпайся и улыбайся! Начинай день с позитива! Удачи во всём! ❤️
👇 Напиши в комментариях:
— Какой завтрак понравился больше всего?
— Что ты любишь на завтрак?
⭐ Поставь лайк, если видео подняло настроение!
🔔 Подпишись на канал — впереди ещё много уютного!
#доброеутро #завтрак #позитив #уют #милыекартинки #хорошеенастроение #вкусныйзавтрак #идеидлязавтрака #утреннийвайб #удачивовсем
С добрым утром!
#shorts #уют #позитив #берегитесебя #релакс #видеооткрытка #выходные #юмор
Пятничный вечер, пусть тихий и скромный,
Дарит душе ощущенье тепла.
Время замедлиться, выдохнуть ровно,
Чтобы заметить, как жизнь хороша.
Хороших выходных вам, мои дорогие!
Хороших выходных!
Человек сказал ерунду, а ты перевариваешь её полдня💔
Разве это не странно?
Знаете, что меня задевает больше всего в этой истории? Не чужие слова сами по себе. А то, что мы-то себя знаем лучше, чем кто-либо на свете. Знаем, какой кофе любим по утрам, где у нас ноет, и что нам действительно дорого. Мы единственные, кто прожил с собой каждую секунду.
И всё равно. Всё равно какой-то прохожий, коллега, соседка по подъезду или аноним в комментариях бросит фразу — и мы несём её с собой. Перевариваем... И портим себе нервы из-за слов человека, который не прожил с нами и секунды нашей жизни.
Об этом сегодня мой ролик. Нежа на экране держит золотое сердце и тихо говорит...
А я за кадром перечитываю этот текст и каждый раз ловлю себя на том, что мне это тоже нужно не только зрителям, а мне самой. Потому что я тоже иногда открываю дверь чужому слову и пускаю его греться на моём диване.
А ведь слово чужого человека - это вообще не про нас.
Это про того, кто его сказал. Про его усталость, его плохое утро, его собственную боль, которую он не удержал и выплеснул на первого попавшегося. Мы же не тащим в дом чужой мусор только потому, что кто-то бросил его у нашей двери?
Кому вы сегодня закроете дверь перед носом, а кого пустите греться? Пишите в комментариях - я читаю каждое слово и очень рада каждому из вас. 🐾
Если было тепло — поставьте сердечко и поделитесь с тем, кому сегодня нужен именно этот разговор. Иногда чужое «береги себя» спасает, чем своё собственное.
#психология #отношения #самопознание #берегисебя #мудрость #текстпродушу #личныеграницы #душевное
4 ноября — День народного единства.
В 1612 году народное ополчение под предводительством Кузьмы Минина и князя Дмитрия Пожарского освободило Москву от польских захватчиков и положило конец Смутному времени. В ополчении были люди разных сословий и народностей — независимо от происхождения и веры. Именно это единство спасло страну.
Праздник учреждён в 2004 году, а впервые официально отмечен 4 ноября 2005-го.
С праздником! В единстве — наша сила. ❤️
#ДеньНародногоЕдинства #4ноября #Россия #МининИПожарский #СмутноеВремя #ЕдинствоНарода #ПраздникРоссии #ГордостьЗаСтрану
Иногда счастье -это не букет роз, а чьи-то носки на полу 🧦
Цените друг-друга ❤️
#Нежа #мудрость #уютныйкот #белаякошка #позитив #вечернийуют #добрыйвечер
Понедельник — день тяжёлый! 😼
Его надо раскачать потихоньку, влево, вправо, чтобы дров не наломать.
Всем известно — в понедельник грех работать во всю прыть.
В понедельник надо выжить и здоровье сохранить!
Эти мудрые и такие жизненные строки написал поэт Сергей Бутырский. Светлая ему память... 🕊️
Нежа в деловом костюме напоминает: работа важна, но здоровье — важнее. Берегите себя, мои хорошие!
#понедельник #сергейбутырский #мудрость #нежа #берегитесебя #поэзия #жизнь #офис
Мне всё время кажется, что между субботой и воскресеньем, должен быть ещё один день, надо срочно его ввести и назвать его «ЕЩЁБОТА»
Хороших выходных вам, мои дорогие!
#shorts #котики #уют #позитив #берегитесебя #релакс #видеооткрытка #выходные #юмор
Вкусная суббота залог хорошего настроения. особенно если она началась в пятницу... и ты ещё не вспомнил, что в понедельник на работу.
Хороших выходнвх вам мои дорогие!
В этой матрёшке — матрёшка,
а в ней ещё одна, и ещё…
Пусть и счастье твоё будет таким: откроешь — а внутри ещё одно, и так много раз...
#shorts #котики #уют #позитив #берегитесебя #релакс #видеооткрытка
Лучшее поздравление мужчине
33 - я ловлю этот кайф...
напишите, что ждёт вас сегодня...
Пусть у каждого будет повод для счастья 🌸 Видеооткрытка
Вязаные цветы никогда не завянут, как и моя забота о вас💝
Они хранят тепло рук, как и добрые слова. 🌸
Пусть у каждого из вас сегодня найдется повод для улыбки.
Берегите себя, мои хорошие! 🤍
Перешлите эту открытку тому, кому хотите пожелать счастья💖
А что сегодня стало вашим маленьким поводом для улыбки?
Напишите в комментариях, мне будет очень приятно прочитать ваши истории 👇
Кто-то просыпается и ищет ответы на сложные вопросы. Кто-то ждёт от вселенной особого знака, чтобы начать, что-то новое...
А мы с Нежей решили не усложнять. ☀️
Настоящий знак — это то, что солнце снова встало. Ответ - это глоток горячего чая. А счастье - это просто тихая радость от того, что у тебя есть ещё один новый день.
Обнимаю вас, мои хорошие.
#shorts #котики #уют #позитив
video|Gulnara
Самое идеальное состояние женщины @ДО ФОНАРЯ@