−9,7 кг за 30 дней. Без голодовок — просто математика. Марафон на 90 дней, продолжение следует 👇
#похудение #доипосле #минусвес #делайскайфом
Можно ли худеть и при этом есть шаурму, шоколад и другие любимые продукты?
В этом видео рассказываю о подходе к похудению без жёстких пищевых запретов: как учитывать калории, соблюдать меру и не превращать дефицит в постоянное мучение.
Также разбираю ситуации, когда калорий оказалось больше запланированного.
«Делай с кайфом» — про похудение без лишних страданий, на собственном опыте.
#Похудение #ДефицитКалорий #ДелайСКайфом
Хочешь возненавидеть похудение? Запрети себе всё, что любишь.
Дедлайны на работе, мудаки на улицах, куча повседневных проблем. А ты ещё и последнюю радость у себя забрал — любимую еду.
Вместо сникерса и шаурмы — пресная грудка с брокколи. И всё это ради какого-то абстрактного красивого тела.
Я сам так худел. Срывов не было, но кайфа не было и в помине.
Самое обидное — во всех этих страданиях не было никакого смысла.
В следующем ролике расскажу, как худеть, не отказываясь от любимых продуктов.
Больше о похудении с кайфом — в моём Telegram. Ссылка в профиле.
#ДелайСКайфом #Похудение #Срывы #ДефицитКалорий
У меня появился цифровой двойник 😂
Сделал первого ИИ-аватара. Пока на троечку с плюсом, но дальше будет лучше!
Нейросети осваиваем, калории считаем, тренируемся и худеем с кайфом 💪
🎬 Полное видео — в нашей группе «Делай с кайфом»:
https://t.me/delay_s_kayfom
Как вам аватар? Уже похоже на живого человека или пока криповато? 😁
Говорящая голова эволюционировала. Теперь печатающая 😂
Творог с сахарозаменителем, арахисовая паста, выпечка на протеине, выпечка на миндальной муке… А потом пепси без сахара 😄
Пять стадий «ну это уже интересно»
На каком пункте узнал себя?
Подписывайся на «Делай с кайфом» — еда, зал и немного самоиронии
https://t.me/delay_s_kayfom
Худеют не от запретов, а от цифры. Батончик — 200 ккал. Вписал в норму — день сходится
Со 2 ноября 90 дней худеем в потоке «Худеем с кайфом». Регистрация в боте 👉 t.me/Delay_s_kayfombot
Делай с кайфом 💪
Взвесил пачку креветок «1 кг» по-честному
На пачке 1000 г
Без льда — 747 г
Чистого мяса — около 350 г
Креветки с головами умножай на 0,5, без голов — на 0,7. А масло на сковороде всегда в счёт
А вы креветки как записываете? 👇
Полный дневник 90 дней кето — в Telegram: https://t.me/delay_s_kayfom
#90днейкето #кето #похудение #креветки #делайскайфом
Суббота — день ног. И делаю я его не один, а с реабилитологом 🦵
Почему так: после травмы ноги — зона, где «на кураже» можно откатить весь прогресс назад. Поэтому никаких рекордов, только техника, контроль и нагрузка ровно по силам. Кето кето, а мышцы терять не собираюсь. Каждую группу — дважды в неделю, без отказа.
А вы ноги качаете или «потом как-нибудь»? 👇
Полный дневник в Telegram: https://t.me/delay_s_kayfom
#90днейкето #кето #похудение #тренировканог #реабилитация #дневникпохудения #делайскайфом
90 дней кето — это не только про вес. Решаем вместе, с какой бородой я дойду до финала 🧔
Голосуйте в комментариях:
🧔 — оставить и растить
🪒 — сбрить
Как решите — так и будет. Без отмазок 💪
Полный дневник в Telegram: https://t.me/delay_s_kayfom
#90днейкето #кето #похудение #дневникпохудения #борода #делайскайфом
Почему я выбрал кето после операции на бедре и чего жду от 90 дней.
Худеют от дефицита калорий — кето лишь другой способ туда прийти. Анализы сдал, врач разрешил.
Вес каждое утро без фильтров — дневник в Telegram: https://t.me/delay_s_kayfom
Личный опыт, не медицинская рекомендация.
#кето #кетодиета #похудение #дневникпохудения #послеоперации
Весной — спортмарафон на костылях, гири сидя по совету врача, 4 место. Осенью — жим 65 кг на 96 раз и 2 место.
Дневник 90 дней кето после операции на бедре — в Telegram: https://t.me/delay_s_kayfom
#спорт #восстановление #жим #мотивация
Похудел до 74 → набрал 101,5 → нашли некроз бедра → операция → 3 месяца на костылях. Теперь 90 дней кето.
Полный дневник — в Telegram: https://t.me/delay_s_kayfom
Анимация сгенерирована нейросетью.
#кето #похудение #историяпохудения #операция #нейросеть
Старт: 88,4 кг, талия 86 см, жир 24,4%. 90 дней кето после операции на бедре — каждое утро вес без фильтров.
Дневник — в Telegram: https://t.me/delay_s_kayfom
#кето #похудение #90дней #доипосле
Пропал на 8 месяцев: операция на бедре, костыли, +кг
Вернулся — и стартую 90 дней кето. Каждое утро — вес без фильтров
Полный дневник в Telegram: https://t.me/delay_s_kayfom
Личный опыт, не медицинская рекомендация
#кето #похудение #90дней #историяпохудения #делайскайфом
90 дней кето после операции на бедре. Старт — 88,4 кг.
Каждое утро — вес без фильтров. Зал, бассейн, реабилитолог и три кота.
Полный дневник — в Telegram 👇
https://t.me/delay_s_kayfom
Личный опыт, не медицинская рекомендация.
#кето #похудение #90дней