🔥Мой способ варить суп детям с луком, но без него.
#супбезлука #бжу #лук #лайфхак
Если от капусты вздувает - просто пейте рассол. А если берете комбучу в магазине, смотрите, чтобы в составе не было лишнего сахара.
Ищу причину состояния через карту симптомов. Напиши слово ЭНЕРГИЯ, и я отправлю тебе Карту Симптомов.
⚠️ Не является медицинской услугой. Не заменяет консультацию врача.
#желчный #желчеотток #клетчатка #вздутие #энергия
Друзья, сезон простуд, и я тоже столкнулась с болью в горле. В этом видео я честно делюсь тем, что использую сама для облегчения. Подчеркну: я не врач и не назначаю лечение, а просто рассказываю о своем личном опыте.
Ищу причину симптомов через «Карту симптомов».
Напиши кодовое слово ЭНЕРГИЯ - пришлю опросник и сделаю бесплатный разбор. Найдём причину твоих симптомов.
⚠️ Не является медицинской услугой. Не заменяет консультацию врача.
#больвгорле #иммунитет #нутрициолог #энергия
Язык — это чистый белок, гемовое железо, цинк и витамин В12. А бульон от него богат коллагеном и глутамином, которые заживляют слизистую ЖКТ.
Как варить:
1. Промыть и замочить в холодной воде на 1–2 часа.
2. Варить на медленном огне 2–2,5 часа, снимая пену.
3. Добавить луковицу, морковь, лаврушку и перец горошком.
4. Солить за 20 минут до конца.
Лайфхак: сразу после варки переложите язык в ледяную воду на 2 минуты — кожица снимется легко и просто. Бульон сохраните для супа!
Ищу причину симптомов через «Карту симптомов»
Напиши ЭНЕРГИЯ - пришлю опросник. Найдём причину твоих симптомов.
⚠️ Не является медицинской услугой. Не заменяет консультацию врача.
#говяжийязык #рецепты #жкт #нутрициолог #энергия
Больше пользы и рецептов на моем канале
✅️Подписывайся
#коллаген #костныйбульон #белок #клетчатка #жиры
Если у вас есть эти симптомы, первопричина часто кроется не в коже или волосах, а в желудке. Именно там происходит усвоение витаминов, минералов, аминокислот и белка. Когда слизистая желудка повреждена, железо и витамин B12 не усваиваются. Вы можете пить добавки, но они не дойдут до клеток. Чтобы улучшить качество слизистой желудка, используйте масло облепихи. Оно помогает заживлять и защищать ее.
Ищу причину симптомов через «Карту симптомов»
Напиши ЭНЕРГИЯ - пришлю опросник. Найдём причину твоих симптомов.
⚠️ Не является медицинской услугой. Не заменяет консультацию врача.
#жкт #облепиха #дефицитжелеза #нутрициолог #энергия
Ищу причину состояния через карту симптомов. Напиши слово ЭНЕРГИЯ, и я отправлю тебе карту симптомов.
⚠️ Не является медицинской услугой. Не заменяет консультацию врача.
#желчный #нутрициолог #здоровоепитание #лецитин #энергия
Чтобы разорвать этот круг, не нужно отказываться от десертов. Просто начните прием пищи с белка и клетчатки, а сладкое оставьте на конец. Это сгладит скачок глюкозы и даст стабильную энергию.
Ищу причину симптомов через «Карту симптомов».
Напиши ЭНЕРГИЯ - пришлю опросник. Найдём причину твоих симптомов.
⚠️ Не является медицинской услугой. Не заменяет консультацию врача.
#инсулиновыекачели #тягаксладкому #нутрициолог #энергия #метаболизм
Ищу причину симптомов через «Карту симптомов».
Напиши ЭНЕРГИЯ - пришлю опросник. Найдём причину твоих симптомов.
⚠️ Не является медицинской услугой. Не заменяет консультацию врача.
#вздутие #fodmap #жкт #нутрициолог #энергия
Ищу причину симптомов через «Карту симптомов»
Напиши ЭНЕРГИЯ - пришлю опросник. Найдём причину твоих симптомов.
⚠️ Не является медицинской услугой. Не заменяет консультацию врача.
#высыпания #кожаипитание #микрофлора #нутрициолог #энергия
Пьете кефир на ночь для похудения? А он может работать против вас!
Кефир вызывает выброс инсулина. А чтобы ночью организм сжигал жир, уровень инсулина должен быть низким. Вечерний кефир дает телу команду запасать, а не сжигать.
Я ищу причину ваших симптомов и лишнего веса через подробную Карту. Напиши ЭНЕРГИЯ, и я отправлю тебе свою Карту симптомов, чтобы мы вместе посмотрели, какие факторы влияют на твоё состояние.
⚠️ Не является медицинской услугой. Не заменяет консультацию врача.
#нутрициолог #похудение #кефир #здоровоепитание #энергия
Чтобы наладить стул без слабительных, нужно устранить 3 главные причины:
Дефицит клетчатки (добавьте мягкую клетчатку из овощей и семян льна)
Нехватка воды (пейте 30 мл на кг веса)
Дисбактериоз (поддержите ЖКТ протоколом fodmap)
Ищу причину симптомов через «Карту симптомов».
Напиши ЭНЕРГИЯ - пришлю опросник. Найдём причину твоих симптомов.
⚠️ Не является медицинской услугой. Не заменяет консультацию врача.
#запоры #жкт #клетчатка #нутрициолог #энергия
🔥В конце банус- рецепт салата
Ингредиенты:
🔸 Рис - 900 г
🔸 Мясо (говядина) - 1 кг
🔸 Морковь - 1 кг
🔸 Лук - 500 г
🔸 Чеснок - 2 головки
🔸 Специи для плова (по вкусу)
🔸 Барбарис, зира, кориандр, соль (по вкусу)
🔸 Кипяток - около 1 литра
На моей странице вы найдете много полезных лайфхаков, рекомендаций от нутрициолога и рецептов, подписывайтесь!
Ищу причину симптомов через «Карту симптомов»
Напиши кодовое слово ЭНЕРГИЯ - пришлю опросник и сделаю бесплатный разбор. Найдём причину твоих симптомов.
#плов #рецепты #нутрициолог #здоровоепитание #энергия
Веганский «сыр» или просто полезная добавка?
Пищевые неактивные дрожжи - это источник растительного белка и витаминов группы В. Отлично заменяют или дополняют сыр в пасте или яичнице.
Ищу причину симптомов через «Карту симптомов».
Напиши кодовое слово ЭНЕРГИЯ - пришлю опросник и сделаю бесплатный разбор. Найдём причину твоих симптомов.
⚠️ Не является медицинской услугой. Не заменяет консультацию врача.
#нутрициолог #неактивныедрожжи #здоровоепитание #ппзавтрак #энергия
В умеренных количествах эта специя работает как отличный помощник для организма. Благодаря капсаицину, кайенский перец мягко стимулирует пищеварение и помогает поддержать естественную защиту организма. В нем также много витамина С и антиоксидантов, которые важны для нашего иммунитета и хорошего самочувствия.
Как добавить его в рацион без вреда?
🌶️ Щепотка в суп или горячее блюдо.
🌶️ Немного в омлет или яичницу.
🌶️ Даже в утренний смузи (если любите погорячее).
⚠️ Важно: если у вас есть острые состояния ЖКТ, перед добавлением специи обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Ищу причину симптомов через «Карту симптомов».
Напиши кодовое слово ЭНЕРГИЯ - пришлю опросник и сделаю бесплатный разбор. Найдём причину твоих симптомов.
⚠️ Не является медицинской услугой. Не заменяет консультацию врача.
#кайенскийперец #нутрициолог #здоровоепитание #пищеварение энергия
Грибок Candida питается молочным сахаром (лактозой).
Употребляя молоко, вы создаете идеальную среду для его размножения. Это касается и коровьего, и козьего молока. Поэтому при обострении молочницы или кандидоза лучше временно исключить любую молочку, чтобы остановить рост патогена.
Ищу причину симптомов через «Карту симптомов»
Напиши кодовое слово ЭНЕРГИЯ - пришлю опросник и сделаю бесплатный разбор. Найдём причину твоих симптомов.
⚠️ Не является медицинской услугой. Не заменяет консультацию врача.
#молочница #молоко #кандидоз #энергия
Здоровое питание - это не про сложные рецепты на 3 часа. Это про энергию, которую мы даем телу.
Мой быстрый ужин: индейка с брокколи на сковороде.
🥦 Секрет брокколи: Нарезать и дать постоять 10–15 минут. Это запускает выработку сульфорафана - антиоксиданта, который защищает печень и клетки.
🧈 Секрет жиров: Масло гхи и оливковое масло. Жиры стимулируют желчеотток, не давая желчи застаиваться.
🌿 Специи: Чеснок, тимьян, соль, перец - для вкуса и пользы.
Белок + клетчатка + жиры = сытость и стабильная энергия без тяжести.
Ищу причину симптомов через «Карту симптомов»
Напиши ЭНЕРГИЯ - пришлю опросник и сделаю бесплатный разбор. Найдём причину твоих симптомов.
#печень #желчеотток #рецепты #нутрициолог #энергия
Почему завтрак критически важен?
В утренние часы пищеварительная система работает на максимум. Это лучшее окно для усвоения витаминов и микроэлементов. Плюс, если на завтрак есть полезные жиры (яйца, авокадо, масло), запускается правильный желчеотток. Желчь не застаивается, печень разгружается, а ты получаешь стабильную энергию на весь день.
Я не забираю любимые продукты. Я добавляю то, что поддерживает.
Ищу причину симптомов через «Карту симптомов»
Напиши кодовое слово ЭНЕРГИЯ - пришлю опросник и сделаю бесплатный разбор. Найдём причину твоих симптомов.
#завтрак #желчеотток #жкт #нутрициолог #энергия
1️⃣ Застой лимфы. Лимфа движется только за счет наших мышц. Пейте больше воды, больше двигайтесь и делайте прыжки на пяточках, чтобы разогнать застой.
2️⃣ Проблемы с кишечником. Если ЖКТ не справляется, токсины накапливаются, и тело задерживает воду.
3️⃣ Щитовидная железа. Хронический недосып, усталость и дефицит энергии на фоне отеков — прямой повод сдать ТТГ.
Я не забираю любимые продукты. Я добавляю то, что поддерживает.
Ищу причину симптомов через «Карту симптомов»
Напиши кодовое слово ЭНЕРГИЯ - пришлю опросник и сделаю бесплатный разбор. Найдём причину твоих симптомов.
#отеки #лимфа #щитовидка #жкт #нутрициолог
Мешки под глазами и сухая кожа? Ищите дефицит белка.
Часто мы думаем, что это косметика или возраст. Но причины глубже:
🔹 Дефицит белка. Мышцы ослабевают, лицо теряет тонус.
🔹 Плохой рацион. Много соли, сахара, фастфуда и трансжиров = задержка жидкости и разрушение коллагена.
🔹 Мало воды.
И самое важное: проверьте усвоение. Качество слизистой желудка напрямую влияет на то, всосется ли белок. Сдайте анализ на общий белок.
Я не забираю любимые продукты. Я добавляю то, что поддерживает.
Ищу причину симптомов через «Карту симптомов»
Напиши кодовое слово ЭНЕРГИЯ - пришлю опросник и сделаю бесплатный разбор. Найдём причину твоих симптомов.
#кожа #белок #жкт #нутрициолог #отеки