dr.shefova

🩺 «У вас миома, нужно удалять». Слышали эту фразу? Правда в том, что большинство миом не требуют хирургического вмешательства. Миома — это доброкачественная опухоль из мышечной ткани, которая есть примерно у каждой третьей женщины после 35 лет. И в большинстве случаев она не мешает жить. Операция действительно нужна, если: 🔹 миома вызывает обильные кровотечения и анемию; 🔹 есть сильная боль или давление на соседние органы; 🔹 миома быстро растет; 🔹 она мешает наступлению или вынашиванию беременности; 🔹 размер критически большой. Если ничего из этого нет — миому не удаляют, а наблюдают и ведут консервативное лечение. А что влияет на рост миомы? Эстроген. Поэтому питание, образ жизни, управление стрессом и поддержка детоксикации эстрогена — это реальные инструменты, которые работают. Материалы о лечении миом. В гиде кратко обозначаю основные моменты, в подскасте рассказываю с чего начать при лечении миом. Гид https://shefova.online/p/d37fd5/ Подкаст https://t.me/dr_shefova/2057 Результаты https://t.me/dr_shefova_mioma/81?single Еще несколько полезных материалов - алгоритм действий при миомах, различные посты о лечении. Также тему лечения миом разбираем подробно в клубе "Женское здоровье". Алгоритм https://t.me/dr_shefova_polip/250 Канал миомы https://t.me/dr_shefova_mioma/83?single О клубе https://shefova.online/p/a78413/

Каждая пятая женщина сталкивается с этим заболеванием, но часто узнает о нем случайно на УЗИ или уже на приеме у врача с жалобами на сильную боль и обильные месячные. Аденомиоз — это прорастание клеток эндометрия в мышечную стенку матки. Матка увеличивается и болезненно реагирует на цикл. И это очень важно учитывать при лечении, особенно если есть еще миома или эндометриоз. В видео разобрала типичные симптомы и методы диагностики. ✅️ Материалы о лечении эндометриоза подходят и при аденомиозе, эндометриоидных кистах. В гиде рассказываю основные моменты, в подскасте - с чего лучше начать. Гид https://shefova.online/p/d37fd5/ Подкаст https://t.me/dr_shefova/2057 ➕️ Еще несколько полезных материалов на тему эндометриоза: Алгоритм https://t.me/dr_shefova/2130 Результаты https://t.me/dr_shefova/1990?single Канал https://t.me/dr_shefova_endometriosis 🚩 Также тему эндометриоза, детокса и лечения воспаления разбираем подробно в клубе "Женское здоровье". Приятного просмотра и будьте здоровы! https://shefova.online/p/a78413/

✅️ Материалы о лечении эндометриоза подходят и при аденомиозе, эндометриоидных кистах. В гиде рассказываю основные моменты, в подскасте - с чего лучше начать. Гид https://shefova.online/p/d37fd5/ Подкаст https://t.me/dr_shefova/2057 ➕️ Еще несколько полезных материалов на тему эндометриоза: Алгоритм https://t.me/dr_shefova/2130 Результаты https://t.me/dr_shefova/1990?single Канал https://t.me/dr_shefova_endometriosis 🚩 Также тему эндометриоза, детокса и лечения воспаления разбираем подробно в клубе "Женское здоровье". Приятного просмотра и будьте здоровы! https://shefova.online/p/a78413/

Лимонная вода не панацея от лишнего веса, токсинов и чуть ли не морщин. Давайте разберем, где здесь наука, а где красивый миф. Миф 1: «Лимонная вода сжигает жир» Правда: Лимон не расщепляет жировые клетки. Жир уходит только при дефиците калорий. Но если вы заменили латте с сиропом или пакетированный сок на воду с лимоном — вы действительно похудеете просто за счет сокращения калорий. Миф 2: «Она выводит токсины и защелачивает организм» Правда: Ваш детокс-комплекс уже встроен в тело — это печень и почки. Они отлично справляются без цитрусовых. А кислотность крови (pH) — строго контролируемый организмом параметр, и долька лимона его не изменит (к счастью для нашего здоровья). В чем же реальная польза? ✔️Просто привычка пить воду. Многим скучно пить обычную воду. Цитрусовый вкус помогает легче добирать дневную норму гидратации. ✔️Мягкий стимул для ЖКТ. Стакан теплой воды с утра запускает перистальтику кишечника . ✔️Порция витамина C. Это антиоксидант и поддержка выработки коллагена (хоть в половине лимона его и не так много, как в болгарском перце).

🍏 Питание — важная часть комплексного подхода при эндометриозе. Эндометриоз — это эстроген-зависимое воспалительное заболевание. Это значит, что всё, что повышает уровень эстрогена и «подогревает» воспаление, может усиливать симптомы. И наоборот — грамотная поддержка организма помогает снизить боль и улучшить самочувствие. В видео разобрала, что стоит ограничить (рафинированный сахар, алкоголь, красное мясо, трансжиры), а что добавить в рацион для поддержки (жирная рыба, льняное масло, крестоцветные, куркума). ❗️Важно: это не про жесткую диету «всё или ничего». Это про постепенные изменения, которые в комплексе с основным лечением дают реальный результат и помогают вашему телу справляться с нагрузкой. Если вы хотите не просто исключить продукты, а системно поддержать свой организм (печень, кишечник, желчеотток) — приглашаю вас на 14-дневный марафон «Женский Баланс». 🗯Напишите в комментариях МАРАФОН, чтобы получить ссылку. 🗯 Чтобы узнать о марафоне, перейдите по ссылке https://shefova.online/p/11858c6/

🩸 7-10 лет — столько в среднем проходит от первых симптомов эндометриоза до постановки диагноза. И это недопустимо долго. В видео разобрала 5 ключевых признаков, которые часто списывают на «просто болезненные месячные» или усталость. Если вы узнали в них себя — это не норма, это повод разобраться. Я знаю, как страшно оставаться с этим один на один и как сложно найти врача, который услышит. Поэтому создала программу «Женский Баланс» — 14-дневный марафон поддержки для тех, у кого уже есть диагноз (эндометриоз, СПКЯ, миома, мастопатия) или для тех, кто только ищет причины своего состояния. На марафоне мы системно поддерживаем печень, кишечник и желчеотток, чтобы снизить гормональную и воспалительную нагрузку на организм. Это не замена лечению, а грамотная помощь вашему телу параллельно с основным лечением. 🗯 Чтобы узнать о марафоне, перейдите по ссылке https://shefova.online/p/11858c6/

Что полезного в печени? Печень содержит: *Витамин В12. Необходим для кроветворения и нервной системы. * Железо. В печени содержится гемовое железо, которое хорошо усваивается. * Витамин А (ретинол). Важен для зрения, иммунитета и слизистых оболочек. * Фолат (В9). Участвует в образовании клеток крови. * Холин. Необходим для работы печени и нервной системы. * Белок. Содержит все незаменимые аминокислоты. В телеграм: https://t.me/dr_shefova записала небольшой подкаст как надо есть печень. Есть ли негативные последствия частого употребления печени в пишу.

Рыба содержит витамин Д, а еще Омега 3, которая так необходима, если есть болезненная менструация как у женщин, так у девочек-подростков Если в пище мало омега 3, то будет много вырабатываться простогландинов. Отсюда и боль. Если не любите рыбу-принимайте курсом омега 3. Для тех, кто спрашивал про противовоспалительное питание: рыба один из элементов противовоспалительного питания! Для кишечника тоже польза от омега 3! Кто жаловался на проблемы с нарушением флоры Омега-3 обладает противовоспалительными свойствами, помогает регулировать воспалительные процессы в кишечнике и поддерживает здоровье его слизистой оболочки.

Дисплазия шейки матки: после лечения наблюдение продолжается десятилетиями Удалили CIN 2 или CIN 3 и получили хороший результат? На этом наблюдение не заканчивается. После лечения тяжёлой дисплазии риск повторных изменений и рака шейки матки остаётся повышенным значительно дольше, чем несколько лет. Поэтому современные рекомендации предусматривают контроль с использованием ВПЧ-теста или комбинированного тестирования не менее 25 лет. Наблюдение может продолжаться даже после 65 лет, если с момента лечения ещё не прошёл необходимый срок. Оно также может потребоваться после удаления матки, если операция проводилась на фоне тяжёлой дисплазии. Конкретные интервалы зависят от результатов первых контрольных тестов и использованного метода лечения. Не ориентируйтесь только на то, что шейка «зажила» после процедуры. Лечение удаляет изменённую ткань, но не отменяет долгосрочный риск. Сохраните план контрольных обследований и соблюдайте его независимо от отсутствия симптомов. Источник: ASCCP Risk-Based Management Guidelines

Книжка для девочек подростков и для женщин Книга советская , переизданная. Называется «Домоводство». Возможно, у кого-то сохранилась еще от мам или бабушек. Брала на маркетплейсе еще 2 года назад. Никаких артикулов не сохранилось, к сожалению. Но думаю, что найти не проблема на просторах интернета.

Самый важный анализ в жизни женщины - цитология Когда нельзя проводить тест: • Во время менструации. • При наличии острого воспаления (могут быть искажены результаты). • После полового акта или использования вагинальных средств менее чем за 24 часа до теста.

Флора интимной зоны устроена как маленькая экосистема. Её нарушают: ▫️ спринцевания и ароматизированные средства ▫️ лишние антибиотики ▫️ избыток сахара и рафинированных углеводов ▫️ некоторые лубриканты и спермициды Что помогает: ▫️ мыться без ароматизаторов, подмываться только снаружи, без спринцеваний ▫️ хлопковое бельё и гигиена «спереди назад» ▫️ овощи, ферментированные продукты, достаточно клетчатки ▫️ при приёме антибиотиков спросить врача о пробиотике Частые молочница или БВ повод обследоваться и найти причину, а не лечить каждый раз «по кругу».

Сухой воздух и вирусы 💧 В отопительный сезон воздух в квартире часто слишком сухой. Это ухудшает работу защиты слизистых, и вирусам проще удерживаться и распространяться. Что можно сделать: ▫️ следить за влажностью в комнате, ориентир выше 40% ▫️ поставить увлажнитель там, где проводите больше времени ▫️ проветривать ▫️ пить достаточно воды и высыпаться Простая бытовая мелочь, которая реально снижает риск заболеть.

Если Вы простыли: тёплый «бульон-спасатель» 🥣 Когда тянет горло и ломит тело, можно сделать простую кружку: ▫️ тёртый имбирь, залить кипятком, накрыть и настоять 10 минут ▫️ добавить чайную ложку мисо-пасты (или лимон с мёдом) ▫️ по желанию продавить зубчик чеснока Пейте тёплым несколько раз в день. Для кашля подойдёт чай с тимьяном и мёдом. Мёд нельзя детям до года. ⚠️ Имбирь и чеснок в больших дозах могут усиливать действие препаратов, разжижающих кровь. При высокой температуре, одышке или ухудшении состояния обращайтесь к врачу. Тимьян в лечебных дозах при беременности не рекомендуется.