Ремонтные адаптации
Иконка канала Ремонтные адаптации

Ремонтные адаптации

206 подписчиков

Какое упражнение можно выполнять после инсульта в положении лёжа?

129просмотров

После перенесённого инсульта самостоятельно в домашних условиях, можно выполнять множество полезных для ускорения восстановления руки и ноги упражнений. Одно из них предлагаю Вам добавить в свой комплекс лфк сегодня. Рекомендую начинать упражнение с выполнения здоровой конечностью. Это будет служить неким шаблоном или образцом к выполнению. Итак: Исходное положение-лёжа на боку. Нижняя нога согнута в колене под прямым углом с целью более крепкого положения корпуса на поверхности постели. Рабочая нога распрямлена в коленном суставе. Сосредоточтесь на бицепсе бедра (он находиться между ягодицей и коленом с задней поверхности ноги).Постепенно начните сгибать ногу в колене. Направление движения пятки к ягодичной мышце. Старайтесь максимально согнуть ногу в колене. Достигнув предела, сфокусируйтесь на передней поверхности бедра. И с силой постарайтесь выпрямить ногу. При разгибании постарайтесь достигнуть полного распрямления ноги в колене. Выполните порядка 10 повторов. Далее с помощью или самостоятельно поменяйте положение тела, переврнувшись на здоровую сторону. И постарайтесь повторить упражнение хотя-бы частично. Можете начинать от 3х повторений. Постепенно наращивая количество. Путём регулярного выполнения данного упражнения, Вы сможете снизить риск спастики или тугоподвижности коленных суставов обоих ног (ведь без регулярных нагрузок и здоровая конечность начнёт ослабевать). Разовьёте мышцы задней поверхности бедра. Укрепите связки коленного сустава. Подписывайтесь на канал инструктор-лфк Мой сайт Инсультвосстановление.рф Для предотвращения деградирующих процессов по причине инсульта, для подбора индивидуального комплекса упражнений лфк, в Москве и Московской области я выезжаю на дом к малоподвижным пациентам перенёсшим инсульт и другие заболевания. Вопросы через телеграмм канал:
Кукла Длинноволосая девочка

57просмотров

Все мои работы Вы можете посмотреть по ссылке В описание входит: - кукла 30 см рост - хамелеон - туфельки снимаются - файл PDF МАТЕРИАЛЫ 1. Цвета пряжи: JeansYarnart - Состав: 55 % хлопок, 45 % акрил. Вес – 50 г. Длина 160 м. 07 – бежевый 52 – зеленый 01 – белый 60 – салатовый Yarnart iris – Состав: мерсеризованный хлопок – 100%. Вес – 20 г. Длина 138 м. 935 – черный 925 – голубой 915 – розовый 923 – бирюзовый Alize cotton gold – Состав: 55 % хлопок, 45 % акрил. Вес – 50 г. Длина 330 м. 330 – желтый (волосы пол мотка) 33 – розовый Gazzal baby cotton – Состав: 55 % хлопок, 45 % акрил. Вес – 50 г. Длина 165 м. 3414 – сиреневый (платье) 3441 – баклажан 2. Игла для сшивания 3. Наполнитель 4. Крючок tulip 1.75 5. Глазки 12 мм для куклы 6. Бусины 4 мм для хамелеона 7. Клей 8. Ножницы 9. Проволока 3 мм для каркаса тела 10. Лейкопластырь (изолировать концы) 11. Картон (для подошвы) 12. Маркеры (для пометки первой петли) 13. Иголки (для утяжки) 14. Пуговицы 2 шт.
ТУРЕЦКИЕ ПЛАТЬЯ ОПТОМ И В РОЗНИЦУ. АБАЯ. АБАЯ КУЙЛАКЛАР. ЖЕНСКИЕ ПЛАТЬЯ ИЗ ТУРЦИИ🇹🇷

111просмотров

Здравствуйте, добро пожаловать на наш интернет магазин 🇹🇷. Мы находимся в Москве метро Стахановская Номер для заказов: +79999672204 Доставка по всей России и СНГ 🌺 МЫ В СОЦСЕТЯХ.👇👇 WhatsApp: +79999672204 IMO: +79999672204 YouTube:. https://youtube.com/@shoista_davlatova486 ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС 🌹🌹🌹 Размеры:- L, XL, XXL, XXXL,XXXXL ВСЕМ ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК ДОРОГИЕ КЛИЕНТЫ 🥰 ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ ПЛАТЬЯ МАТЕРИАЛ НАТУРАЛЬНЫЙ ТУРЕЦКИЙ БАРХАТ С ИЗУМРУДНЫМИ КАМУШКАМИ 🇹🇷🇹🇷 РАЗМЕРЫ: 48-50-52-54 ДОСТАВКА ИЗ СТАМБУЛА ДО МОСКВЫ БЕСПЛАТНО 🔥🔥🔥 НОМЕР ДЛЯ ЗАКАЗОВ : +79999672204 Натуральный шифон бархат😍 Производитель Турция 🇹🇷 Размеры 46 48 50 52 54 Натуральный бархат👍🇹🇷🌺 С изумрудными камушками Производитель Турция 🇹🇷🇹🇷 Размеры 52,54,56,58,60 Ассалому алейкум дорогие друзья и гости моего канала 🥰 🌺 Очень красивые модели сезон осень весна от нашего интернет магазина женской одежды 🌺 👗 Производитель Турция 🇹🇷 город Стамбул, красивые модели и паньчо 👗 🌹 Для уточнение размеров и цены пожалуйста пишите мне на ватсап 🌹 ☎️ +79999672204 ТУРЕЦКИЕ ПЛАТЬЯ,ТУРЕЦКИЕ ПЛАТЬЯ ОПТОМ И В РОЗНИЦУ,АБАЯ.,АБАЯ. АБАЯ КУЙЛАКЛАР,ЖЕНСКИЕ ПЛАТЬЯ ИЗ ТУРЦИИ🇹🇷,Платья,купит платье,турецкие платья,платье женское,shoista davlatova,Shoista Davlatova,абая фасонлари,абая куйлаклари,дубайские платья,турецкие платья садовод,абаялар 2022,abaya 2022 design,платья турецкие алматы,платия точики,платье простое,турецкие платья 2022,рынок садовод,женская одежда,платья на осень 2022,мода,лучшие платья на осень
СТУДИЯ в ЖК НОВОЕ МЕДВЕДКОВО

9просмотров

Вашему вниманию предлагается просторная студия на 6 этаже 17-этажного кирпично-монолитного дома в ЖК "Новое Медведково" по адресу город Мытищи, проспект Астрахова, дом 5. Общая площадь квартиры - 26 метров, просторная кухня-гостиная 18 метров, просторнй совмещенный санузел, эргономично организовано пространство прихожей. Выполнен качественный ремонт, в квартире имеется вся необходимая мебель и техника для комфортного проживания. Заезжай и живи! Большой плюс этой локации и данного ЖК – хорошая транспортная доступность! Удобный выезд на Ярославское и Волковское шоссе. На автобусе можно оперативно добраться до метро Медведково и ж/д станции Мытищи. Кроме парковок вокруг дома, в 5 минутах ходьбы имеется многоэтажный паркинг. Застройщик спроектировал хорошую прогулочную зону со множеством современных детских и спортивных площадок. Рядом с домом лингвистическая гимназия №33 и три детских сада. В непосредственной близости сетевые продуктовые магазины, салоны красоты, фитнес-клубы, пункты выдачи заказов от ведущих маркетплейсов и все необходимое для комфортного проживания! Квартира свободна с 04 июня!!! ЗВОНИТЕ!!!