Нарциссизм — это жесткая психологическая защита, которая формируется в детстве.
Это стойкий, глубоко укоренившийся паттерн мышления, характера и поведения, формирующийся с детства.
За маской "Я Король" скрывается глубокое чувство стыда и пустоты, которое человек компенсирует демонстрацией своей грандиозности, превосходства и поиском постоянного восхищения, при этом у него снижена эмпатия к другим.
В норме («здоровый нарциссизм») он есть у всех помогает нам амбициозно добиваться целей, и лишь на крайнем полюсе спектра он становится деструктивным (токсичным).
С точки зрения науки и психологии, полезность аффирмаций (коротких позитивных утверждений) заключается в работе с когнитивными механизмами мозга.
Исследования (включая работы ученых из Университета Карнеги-Меллона) показывают, что повторение позитивных установок стимулирует работу префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за самоконтроль, планирование и регуляцию эмоций.
Происходит снижение уровня стресса. Осознанное переключение внимания с тревожных мыслей на конструктивные помогает смягчить физиологическую реакцию на стресс и снизить уровень гормона стресса (кортизола).
Аффирмации работают как инструмент когнитивной переструктуризации, помогая разрывать циклы негативной зацикленности.
Самопрезентация и самовнушение укрепляют веру в свои силы, повышая мотивацию к действию.
Сами по себе фразы аффирмаций не меняют объективную реальность, но их повторение снижает тревожность, повышает мотивацию и самоценку. Позитивные убеждения формируют успешный настрой и фокусируют внимание на достижениях. Это помогает создавать новые нейронные связи и новые паттерны поведения и эмоций. Просто говоря: формируются новые позитивные привычки. А привычка это "вторая натура". Ведь всё, что человек знает, думает и делает - он всему этому где-то и когда-то научился. И не всегда этот багаж жизненного опыта ведёт к благополучию. Потому, что эволюционно мозг склонен фиксироваться на негативе.
Работа с аффирмациями помогает перенастроить фокус внимания с дефицита на возможности и внутреннюю уверенность.
На основе этих механизмов работы психики создано ныне популярное направление в психотерапии. По сути повторение аффирмаций это когнитивно-поведенческая терапия.
Просто говоря: аффирмации помогают "натренировать" мышление на позитив и успех.
К вечеру 24.10 французские профсоюзы, организаторы всех субботних протестных акций, заявили, что по всей стране в них приняли участие 800 тысяч человек. Численность парижской демонстрации они оценили в 250 тысяч.
Акции протеста прошли во многих городах по всей Франции. В Лионе, Тулузе, Лилле и Нанте при попытках демонстрантов нарушить оговоренный маршрут шествий полиция, как сообщалось, применяла слезоточивый газ.
Власти, застигнутые врасплох волной поджогов и грабежей в ходе аналогичных акций неделю назад, вывели на улицы рекордные 70 тысяч сотрудников полиции, которая применила слезоточивый газ и задержала сотни людей.