И нет, это не «дёшево, потому что плохо». Это дёшево, потому что я в начале пути. Я недавно запустила библиотеку практик, и мне важно, чтобы как можно больше людей попробовали. Потом цена вырастет, а сейчас у тебя есть шанс зайти по-настоящему выгодно 🥰
Что ты получаешь за эти 888 ₽:
🌿 Больше 55 практик — на силу, гибкость, дыхание, осанку, расслабление и медитации. Есть короткие (до 20 минут) и длинные. На любой уровень подготовки.
🌿 Доступ на месяц — занимайся в удобное время, из любого места. Утром, днём, вечером. В отпуске. Дома.
🌿 Новые практики — библиотека пополняется каждое воскресенье. Ты получаешь доступ ко всему, что уже есть, и к тому, что появится.
🌿 Мой опыт — я живая, практикующая, ищущая. И делюсь тем, что работает.
🌿 Часть практик — в открытом доступе. Можешь сначала попробовать, а потом решить.
Я верю, что йога должна быть доступной. Не только для тех, у кого есть 5–10 тысяч в месяц на студию. Для всех, кто хочет вернуться к себе.
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
И нет, это не «дёшево, потому что плохо». Это дёшево, потому что я в начале пути. Я недавно запустила библиотеку практик, и мне важно, чтобы как можно больше людей попробовали. Потом цена вырастет, а сейчас у тебя есть шанс зайти по-настоящему выгодно 🥰
Что ты получаешь за эти 888 ₽:
🌿 Больше 55 практик — на силу, гибкость, дыхание, осанку, расслабление и медитации. Есть короткие (до 20 минут) и длинные. На любой уровень подготовки.
🌿 Доступ на месяц — занимайся в удобное время, из любого места. Утром, днём, вечером. В отпуске. Дома.
🌿 Новые практики — библиотека пополняется каждое воскресенье. Ты получаешь доступ ко всему, что уже есть, и к тому, что появится.
🌿 Мой опыт — я живая, практикующая, ищущая. И делюсь тем, что работает.
🌿 Часть практик — в открытом доступе. Можешь сначала попробовать, а потом решить.
Я верю, что йога должна быть доступной. Не только для тех, у кого есть 5–10 тысяч в месяц на студию. Для всех, кто хочет вернуться к себе.
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
Любовь — это когда приходится подпинывать (читай: вдохновлять) нормально питаться и достаточно двигаться. Потому что в ваших планах жить вместе долго и счастливо 👩❤️💋👨
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
Укрепление кора, рук, баланса + податжномть тбс ✨
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
Разбавляю йоговский контент, показывая, что я интересная и разносторонняя личность ✨ (говорят, на таких подписываются 😅)
Сегодня было третье занятие после перерыва в несколько месяцев. Эта пауза была как будто бы очень на пользу, хоть я и потеряла какую-то часть навыков и уверенности. Но теперь чувствую всё заново и по-другому, более взросло, что ли 🤔
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
У меня есть фейская библиотека практик: вжух — и уже на коврике на руках стоишь ✨
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
Алина плохого не посоветует ☝🏻
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
Каждый прожитый день показывает расставленные приоритеты: что сегодня выбираем — своё ментальное и физическое здоровье или всё по накатанной?
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
Сейчас один из приёмов пищи у меня чисто растительный и особо продуманный, чтобы максимально усваивалось железо, с которым долгое время мы не дружили 🫠 (ещё принципы питания, которые я ввела в этом году, чтобы сувствовать себя хорошо, в недавно опубликованной карусели).
А вообще готовить полезно — это недолго 😌
Я сама в этом плане ленивая (или продуманная 😅) — редко делаю что-то сложное.
Делюсь своими кулинарными открытиями в своём блоге 📖
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
Самодостатошная, получается 😅
А вообще это очень удобно дотягиваться самой везде, где нужно))
Поэтому я занимаюсь йогой — очень прикладное к жизни занятие 😌
У меня в профиле есть рилс с упражнениями как раз для развития подвижности плеч: заглядывай и подписывайся 😎
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
Бесспорно, бывают ситуации, которые проверяют на прочность. Если к этому моменту не накопить внутренний резерв, больше шансов сдаться.
Сами экстренные ситуации не в зоне нашего контроля, но забота о себе, поддержание здоровья на всех уровнях — то, что делать можем и нужем))
Если тебе тоже нужен физический и ментальный ресурс, йога — отличный инструмент!
Я собрала библиотеку практик на все случаи жизни — присоединяйся, если хочешь, по ссылке
😘
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
Веган-десертик 🍮
Нам понадобятся: финики, банан, арахисовая паста.
5 минут — и всё готово!
Это мое любимое за последнее время 🤤
Оставайся со мной, будем не только вкусно кушать, но и приятно двигаться 🧘🏻♀️
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
В который раз убеждаюсь, что все ограничения — в голове 🧠 Наше тело умеет делать то, что мы повторяем из раза в раз 😌
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
1. Найти арахис
2. Насыпать арахис
3. Подрумянить арахис
4. Проблендерить арахис
Готово 💪🏻
Можно чуть соли добавить.
Я за простое, быстрое и вкусное приготовление еды 🪄
Оставайся, скоро опубликую рецепт вкусняшки с арахисовой пастой 🙃
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
Да, я маленький и малоизвестный препод.
Да, у меня не так уж и много опыта.
Да, у меня небольшой заработок.
Да, очень непросто быть регулярной, последовательной.
Да, очень непросто каждый день публиковаться.
Но я уже прошла какой путь!
И продолжаю идти.
Поддержать меня на пути можно подпиской и занятиями со мной 🙏🏻
Меня это вдохновляет 💫
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
Позавчера выложила силовой вариант освоения — посмотрите в профиле, если пропустили 😊
Это второй способ, когда мы тысячу раз повторяем, тело потихоньку укрепляется, осваивается, и однажды оно происходит 🤩
Если сложно себя мотивировать и самостоятельно составлять программв занятий, в моей библиотеке практик уже всё сбалансированно придумано для развития всего тела и внутренней гармонии. Приходи заниматься 🧘🏻♀️
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
В начале осени я сопротивлялась, отчаянно сопротивлялась, хоть и понимала, что не могу повлиять на это.
Я взяла всё, что могла. Сделала всё, что могла. И мне спокойно 🧘🏻♀️
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨
Бакасана — базовый, но не самый просто вариант баланса из возможного, потому что здесь всё-таки нужна сила.
Повторяя эти упражнения до усталости мышц, мы укрепим руки, пресс, бёдра, спину. И через какое-то время асана неожиданно-приятно получится самопроизвольно 😌
Скоро выложу видео об освоении этого положения через постоянное адаптированное его повторение. Так тоже можно, тело тоже укрепляется, но путь чуть длиньше.
Специально для того, чтобы не приходилось изобретать велосипед каждую тренировку, я создала библиотеку практик — их уже больше 50. Есть практики для укрепления тела и подготовки к балансам на руках. Приходи, будем учиться вместе 🫂
Йога со мной:
https://m.vk.ru/vozvracheniee
https://t.me/poza_Sffinksa
До встречи на ковриках ✨