Что мне дали годы личной терапии? Пока монтировать, аж слезы навернулись на глаза — сколько всего стоит за этим минутным видео.
А как вы думаете, зачем вообще людям терапия? Что она им дает? Напишите, мне правда интересно.
Меня зовут Дип-Прем, я психолог и преподаватель йоги. Пишу про психологию, осознанность и жизнь между Россией и Индией.
Если вы давно задумывались об этом, но не решались, можете написать мне, расскажу, как я работаю.
Монах годами выглядел безмятежным, а потом сорвался на собаку. Осознанность не про то, как мы выглядим, а про то, что с нами происходит прямо сейчас.
Об этом наш разговор в марте в Индии, где у нас есть время побыть с собой по-настоящему. Если откликнулось, напишите мне, контакты в профиле
А подкаст можно посмотреть совершенно бесплатно в прикрепленном видео
Когда вы разрешаете чувству быть, страдание по поводу боли уменьшается
Это один из главных уроков осознанности, и мы вместе проходим его в Индии в марте, пишите, если интересно, мои контакты в профиле
А подкаст можно посмотреть полностью, в прикрепленном видео
Мысли приходят и уходят, а мы ими не являемся. Это один из первых навыков осознанности. Проверить его на практике можно не только дома: в марте мы едем в Индию, в Кералу и Амритсар, и там у нас целый ритм дня для этого. Хотите подробности, напишите мне слово «Индия».
А подкаст можно посмотреть совершенно бесплатно. В актуальном "подкасты", что такое осознанность на самом деле
Поделитесь, что для вас главное в свадьбе: праздник, обряд, благословение родителей или что-то ещё?
Меня зовут Дип-Прем, я психолог и преподаватель йоги. Живу между Россией и Индией и пишу о жизни в двух культурах и об осознанных отношениях. Если вам близко, подписывайтесь.
🚩🚩🚩 Красный флаг депрессии: когда уже действительно надо бить тревогу?
Когда появляются мысли, что уже ничего не изменить, теперь так и будет всегда. Так или даже хуже.
За этими мыслями вскоре могут появиться syицидальные мысли, а там и до намерений может дойти.
Никто не знает — остановится это состояние или будет прогрессировать дальше. Но в любом случае на этом этапе уже точно нужна помощь специалистов.
Поделитесь, возникало у вас такое состояние уныния? Если да, то чем закончилось?
Я не люблю рассказывать о своих отношениях публично. Мне всегда казалось, что личная жизнь — это личное. Но после комментариев под одним из моих недавних рилс я решила все-таки поделиться нашим с мужем опытом.
Понимаю, что наша модель не для всех - все-таки у нас не совсем обычная семья. Но для нас отношения — это не только про чувства и взаимную химию, а больше про осознанный выбор: как мы хотим жить, что для нас важно и какие решения мы готовы принимать ради того, что нам дорого.
Завтра на практическом вечере «Компас для отношений» мы как раз будем исследовать свои ценности и разбираться, как строить надежные крепкие отношения, не предавая себя.
А пока делюсь своей историей. Буду рада вашим мыслям и вопросам ❤️
Проблема в чем:
Никто не учил нас, как себя нужно на самом деле вести, чтобы встретить подходящего партнёра, а потом не разрушить отношения.
У многих из нас за всю жизнь даже не было ни одного примера, где муж и жена жили бы долго и счастливо, в любви и согласии.
Так почему же тогда люди удивляются, что раз за разом им не удаётся выстроить те самые отношения? О которых можно только мечтать.
Скажу вам правду:
Чтобы отношения действительно развивались и были счатливыми, нужно работать и над собой, и над отношениями. Тогда есть шанс осуществить свою мечту.
А само собой ничего не поменяется. Чудес не бывает.
Согласны?
Слова о «законодательнице экстремальной худобы» звучат как заявление о личном достижении. Но на самом же деле за этим стоит серьёзное заболевание, требующее профессиональной помощи.
В видео я объясняю, что такое нервная анорексия и как при ней может меняться восприятие собственного тела. Это разбор расстройства.
Я клинический психолог, работаю в том числе с расстройствами пищевого поведения. И меня беспокоит, как легко страдание становится предметом восхищения, а человек получает внимание к своей внешности вместо необходимой помощи
Если вы замечаете у близкого сильную тревогу вокруг еды и тела, выраженные изменения пищевого поведения или потерю веса — не стоит ждать, что всё разрешится само. Нужна профессиональная помощь, включая медицинскую.
Подписывайтесь: здесь я рассказываю обосознанности и отношениях с собой с позиции клинического психолога и преподавателя йоги с 20-летним стажем
Что нужно человеку от отношений, чтобы он выбрал остаться ему или уйти?
Парадокс:
На самом деле в большинстве случаев люди не могут сказать, чего они на самом деле хотят от отношений, и главное, зачем им это нужно
Скоро у меня стартует терапевтическая группа «Осознанные отношения»
И начинается именно с того, что мы разбираем, что именно для каждого человека по-настоящему важно, к чему он стремится и какие отношения ему на самом деле нужны. Потому что нет смысла выстраивать отношения, пока самое главное непонятно.
Группа стартует 3 ноября. Если откликается, напишите мне слово «отношения», и я расскажу подробности.
Кстати, пользуясь случаем, приглашаю на свою трехмесячную групповую терапию, которая стартует в ноябре.
3 месяца работы над собой и отношениями, чтобы сонастроить свою жизнь со своими целями и ценностями.
Пишите мне в директ группа, если вам интересно узнать подробности
В предыдущем ролике рассказала о реалиях 20-летней практики
как вы думаете, а можно ли не прощать родителей за то, что было в детстве?
Этот малыш вырастет. Он не будет помнить об этой конкретной сцене. Но чувство, что он лишний, что это он во всём виноват будет жить в нем всю жизнь. Оно будет влиять и на его отношения с женщинами, и на его отношения с собственными детьми.
Что я хочу сказать:
1️⃣ Родители знайте: дети не виноваты в ваших отношениях. Хотя именно ваши отношения и ваши выборы влияют на их самооценку. И многим из нас эти последствия приходится разгребать всю оставшуюся жизнь. Постарайтесь хотябы сознательно не втягивать детей в свои конфликты.
2️⃣ Если у вас есть ваши детские травмы, знайте, их можно проработать. Скажу честно, это не быстрая работа. Но по ее завершении вы найдете свою внутреннюю опору и будете чувствовать самоуважение и уверенность.
вы своих смогли бы за такое простить?
Заметили пятно на футболке?
Мы часто пытаемся изменить себя силой воли. Но гораздо сильнее человека меняет среда.
Если мы выросли в опререденной среде и впитали ее ценности - очень сложно сначала даже заметить что-то, к чему привык, но еще сложнее менять это.
Поэтому в тот момент, когда вы готовы к внутренним изменениям и хотите их
Очень важно хотя бы не на долго поменять свою среду. В которой вы увидите другой пример, в которой новое будет естественным.
Так что часто настоящая трансформация начинается не с решения "с понедельника всё изменить", а с того, что вы просто оказываетесь в другой среде, которая живет по иным законам.
Подробнее об этом в моем открытом вебинаре про Амритсар и Золотой храм.
Кризис - это не всегда про боль. Вернее, не столько про боль. Сколько про ситуацию, когда старые привычные шаблоны жизни уже устарели, и надо научиться жить иначе. И в такие моменты бывает очень важно встретить людей, которые уже живут совсем по другим законам.
Амритсар и Золотой Храм в Индии - это именно такое место. Подробнее об этом в открытом вебинаре
А на видео — община нихангов — это воины хранители духовной традиции сикхизма. Мы обязательно поедем туда в октябре в нашем духовном путешествии
Сегодня очень много говорят о поиске себя, но никто не говорят о том, что иногда себя находишь вовсе не в те моменты, когда смотришь во внутрь. А в те моменты, когда забываешь о себе. Когда просто помогаешь. Делаешь что-то важное для других. И именно тогда вдруг приходит удивительное ощущение внутреннего смысла.
Записывала об этом открытый вебинар - про духовное путешествие по Индии, про Золотой Храм.
А на видео — община нихангов — это воины хранители духовной традиции сикхизма. Мы обязательно поедем туда в октябре в нашем духовном путешествии
Порой человеку приходится совершить настоящее внутренней поломничество, чтобы разрешить себе слышать себя. Чтобы довериться этому внутреннему голосу. Поэтому люди едут в священные места - чтобы пройти какой-то путь (и физический, и духовный), чтобы наконец-то услышать себя. И Золотой Храм в Амритсаре - это как раз то место, куда едут люди именно для этого. Услышать себя, понять свой путь.
Записала об этом вебинар.
Мы привыкли сначала всё понимать, и лишь потом разрешать себе жить.
Но иногда бывает совсем наоборот:
Сначала мечтать и проживать. Чувствовать. Быть внутри этого опыта. И лишь потом только потом приходит понимание и осознание, зачем на самом деле это было.
Мне кажется - не только кажется, но я это вижу и в работе, и в опыте своей жизни - вижу, что многие жизненные кризисы невозможно решить только размышлениями. Сначала проживание - потом понимание и выводы.
А на видео дедушка, который каждый день накатывает себе вот такой вот тюрбан уже много лет. Зачем ему это — я думаю, так он выражает свою преданность религии и Богу.
Подробнее об этом рассказываю в открытом вебе про Амритсар и Золотой Храм
Амритвела — это особое время до восхода солнца. Время, когда человек очень близок к тому, чтобы услышать голос своей души
• "Я вообще не понимаю, чего хочу" —
Такое я часто слышу в своей работе.
И проблема не в том, что человек действительно не знает. Проблема в том, что вокруг слишком много шума, который не дает понять себя.
Поэтому меня так впечатляет традиция амритвелы — особого времени до рассвета, когда мир и ум ещё молчит. Именно в это время нужно медитировать. Так действительно становится гораздо легче услышать собственную душу и понять, куда мне на самом деле важно дальше двигаться